Kanalbrinken 6+5

Söndag 3 mars 2019 08:43

Löpning - Kombination 2 (uppv+interv+nedjogg)

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning, 6x800 m med 400 m joggvila (YASSO), nedjogg.
Lätt regn till och från. Innan frukost.

10,8 km
Distans

52:30
Tid

4:52 min/km
Snitt

131
Snittpuls

151
Maxpuls

Hoka One One Clifton #5

Total distans:

106:46:04

1345 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 februari 2023	10,81 km	56:05	5:11 m/km
14 februari 2022	10,85 km	56:21	5:12 m/km
8 november 2021	10,82 km	51:03	4:43 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,32 km	11:26	4:56	121	11:26	2,32 km
2	0,80 km	3:25	4:16	138	14:51	3,12 km
3	0,40 km	2:08	5:19	131	16:59	3,52 km
4	0,80 km	3:23	4:14	139	20:22	4,32 km
5	0,40 km	2:21	5:53	130	22:43	4,72 km
6	0,80 km	3:27	4:18	139	26:09	5,52 km
7	0,40 km	2:12	5:29	132	28:21	5,92 km
8	0,80 km	3:27	4:19	139	31:48	6,72 km
9	0,40 km	2:14	5:35	129	34:02	7,12 km
10	0,80 km	3:28	4:20	139	37:30	7,92 km
11	0,40 km	2:16	5:39	127	39:46	8,32 km
12	0,80 km	3:47	4:43	137	43:32	9,12 km
13	1,69 km	8:58	5:19	127	52:30	10,80 km