Långpass

Lördag 2 mars 2019 08:52

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Årets tuffaste pass. Långpass med Berglund och Jenny. Hade väldigt slitna ben redan innan. Gick snabbt i 23 km. Lätt avslutning. Hela passet betydligt snabbare än min marafart förra året! Snittpuls 80% men i några motlut låg jag betydligt högre, maxpuls 87%.

30,46 km
Distans

2:21:34
Tid

4:39 min/km
Snitt

148
Snittpuls

162
Maxpuls

162
Stegfrekvens

740 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Jenny Björnberg, Måns Lindholm, Simon Gudmundsson , Anders Berglund, Anders Andersson, Andreas Smedh och Leif Andersson

Kommentarer

Daniel Lindholm - 6 mars 2019

Jättebra Anders!

Anders Richardsson - 6 mars 2019

Tack :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	123	5:27	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	124	10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	137	14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	143	19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	146	24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	149	28:36	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	149	33:03	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	147	37:28	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	147	41:53	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	152	46:18	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	155	50:48	11,00 km
12	1,00 km	4:26	4:26	155	55:14	12,00 km
13	1,00 km	4:19	4:19	156	59:33	13,00 km
14	1,00 km	4:21	4:21	156	1:03:54	14,00 km
15	1,00 km	4:27	4:27	157	1:08:21	15,00 km
16	1,00 km	4:25	4:25	155	1:12:46	16,00 km
17	1,00 km	4:29	4:29	157	1:17:15	17,00 km
18	1,00 km	4:25	4:25	156	1:21:40	18,00 km
19	1,00 km	4:28	4:28	156	1:26:08	19,00 km
20	1,00 km	4:23	4:23	159	1:30:31	20,00 km
21	1,00 km	4:34	4:34	156	1:35:05	21,00 km
22	1,00 km	4:30	4:30	154	1:39:36	22,00 km
23	1,00 km	4:22	4:22	158	1:43:58	23,00 km
24	1,00 km	4:44	4:44	153	1:48:41	24,00 km
25	1,00 km	5:11	5:11	148	1:53:52	25,00 km
26	1,00 km	5:09	5:09	140	1:59:01	26,00 km
27	1,00 km	4:43	4:43	143	2:03:44	27,00 km
28	1,00 km	5:01	5:01	147	2:08:45	28,00 km
29	1,00 km	5:11	5:11	143	2:13:56	29,00 km
30	1,00 km	5:16	5:16	141	2:19:11	30,00 km
31	0,46 km	2:23	5:09	144	2:21:34	30,46 km