Jenny Björnberg

Jenny Björnberg

1983 • Falun

Jenny Björnberg

Född 1983, bor i Falun, har löpt 266 km hittills i år och har ett personbästa på 3:49 min/km.

Klubb: Falu IK.

Dalkulla som ägnar en stor del av fritiden till träning med fokus på löpning. Arbetar till vardags som läkare. Löpningen ger ett välbehövligt avbrott och tillskott av endorfiner och välmående i största allmänhet.

Målsättning:

Marathon: < 3:07:00. På sikt: < 3:00:00 (PB 3:10:48 2017)
Halvmarathon: < 1:25:00 (Uppnått 2018, nytt PB 1:23:19). Nytt mål: < 1:22:00
10 km: < 38:30 min (PB 39:09 2018)

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
Långpass35,0 km • 4:53 m/km
Långpass35,0 km • 4:53 m/km
Inledde nyårsaftonen tillika min 35:e födelsedag med lika många kilometer löpnin...
31
1
Distans20,0 km • 4:45 m/km
Distans20,0 km • 4:45 m/km
Småsega ben efter gårdagens långpass men i övrigt rätt okej känsla. Hostade en d...
1
2
Distans23,0 km • 4:42 m/km
Distans23,0 km • 4:42 m/km
Blåste en del men inte alls så mycket som jag hade förväntat mig efter nattens s...
2
5
Distans20,0 km • 4:42 m/km
Distans20,0 km • 4:42 m/km
Äntligen börjar förkylningen släppa lite. Kändes lätt i kroppen, och luftvägarna...
5
6
Långpass32,2 km • 4:27 m/km
Långpass32,2 km • 4:27 m/km
Löpband Actic, 1 % lutning. Började med 22 km i 4.35, tog en gel och avslutade m...
Distans5,5 km • 10:00 m/km
Distans5,5 km • 10:00 m/km
Skön eftermiddagspromenad i sällskap av bra podd.
6
v. 1
Löpning:
160,0 km
Styrka:
2:45:00
Promenad:
55:00
Annat:
1:40:00
Total tid:
17:40:10
Vecka 2
7
Crosstrainer1:06:00
Crosstrainer1:06:00
Lugnt och tråkigt pass på crosstrainern. Varmt och svettigt på gymmet. Bra värme...
7
8
5 x 5 minuter6,7 km • 3:44 m/km
5 x 5 minuter6,7 km • 3:44 m/km
2 min jogg/gå/ståvila. Körde inomhus i friidrottshallen. Planen var 8x5 min, men...
8
9
Distans14,2 km • 4:48 m/km
Distans14,2 km • 4:48 m/km
Lugn distans utomhus. Lätt känsla.
9
10
20 x 300 m6,0 km • 3:20 m/km
20 x 300 m6,0 km • 3:20 m/km
Friidrottshallen Lugnet. 1 min jogg/gåvila mellan intervaller. Jörgen och Anders...
10
13
Progressivt långpass34,0 km • 4:34 m/km
Progressivt långpass34,0 km • 4:34 m/km
Löpband Actic, 1% lutning. Tog gel efter 21 km. Fartökning mellan 25-30 km i 4.1...
13
v. 2
Löpning:
86,4 km
Styrka:
1:10:00
Promenad:
55:00
Annat:
2:28:00
Total tid:
10:58:25
Vecka 4
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 4
Total tid:
0:00
Vecka 5
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 5
Total tid:
0:00