Jenny Björnberg

Jenny Björnberg

1983 • Falun

Jenny Björnberg

Född 1983, bor i Falun, har löpt 1562 km hittills i år och har ett personbästa på 3:49 min/km.

Klubb: Falu IK.

Dalkulla som ägnar en stor del av fritiden till träning med fokus på löpning. Arbetar till vardags som läkare. Löpningen ger ett välbehövligt avbrott och tillskott av endorfiner och välmående i största allmänhet.

Målsättning:

Marathon: < 3:07:00. På sikt: < 3:00:00 (PB 3:10:48 2017)
Halvmarathon: < 1:25:00 (PB 1:27:28 2015)
10 km: < 38:30 min (PB 39:15 2015)

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
30
Källkraften1:00:00
Källkraften1:00:00
Klart svårare att komma på övningar för överkroppen nu när jag har en skadad han...
30
3
Sjuk
Sjuk
Sjuk. Kräktes på natten. Illamående och matt under dagen. Svårt att äta och dric...
3
4
Tällberg Halvmaraton - Tällberg5,3 km • 26:00
Tällberg Halvmaraton - Tällberg5,3 km • 26:00
4:55 m/km
Mådde inte alls bra. Illamående och kräktes innan start. Kände mig spyfärdig red...
4
5
Distans före frukost17,3 km • 4:51 m/km
Distans före frukost17,3 km • 4:51 m/km
Extremt tungt. Förmodligen pga gårdagens dåliga mående intag av mat och vätska. ...
5
v. 31
Löpning:
85,7 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
7:32:12
Vecka 32
6
Sjuk
Sjuk
Trodde jag var frisk men vaknade med kraftiga magkramper... Det blev starten på ...
6
7
Vila
Vila
Symptomfri men helt urlakad på vätska och energi. Blev hushållssysslor och en ko...
7
8
Dubbelpass på Källkraften2:00:00
Dubbelpass på Källkraften2:00:00
Körde igenom hela kroppen ordentligt. Skönt efter några dagars vila pga sjukdom....
Jogg med Thomas11,5 km • 4:54 m/km
Jogg med Thomas11,5 km • 4:54 m/km
Hade inte tänkt springa idag, men när jag fick frågan kunde jag inte motstå erbj...
8
9
Skönt distanspass16,5 km • 4:38 m/km
Skönt distanspass16,5 km • 4:38 m/km
Hann inte till träningen med Falu IK så kombinerade ett distanspass med några av...
På asfalt hemikring1,2 km • 4:20 m/km
På asfalt hemikring1,2 km • 4:20 m/km
Stod 12x200 m backe men körde hälften med tanke på nylig genomgången sjukdom sam...
9
11
Stora Stöten Run Falun21,0 km • 1:32:18
Stora Stöten Run Falun21,0 km • 1:32:18
4:24 m/km
Vinst i damklassen! Fruktansvärt skön revansch från förra helgens katastroflopp....
11
12
Kortare långpass23,0 km • 4:42 m/km
Kortare långpass23,0 km • 4:42 m/km
Kortare långpass. Kändes okej i benen trots gårdagens tävling. Desto tröttare i ...
Yoga15:00
Yoga15:00
Inledde med foam rolling och stretch för utsida lår.
12
v. 32
Löpning:
87,2 km
Styrka:
2:50:00
Promenad:
30:00
Annat:
30:00
Total tid:
10:34:11
Vecka 33
14
Källkraften innan jobbet50:00
Källkraften innan jobbet50:00
Svårt att hitta övningar som inte förvärrar smärtan i handen från frakturen.
Kort och lugn distans6,0 km • 4:40 m/km
Kort och lugn distans6,0 km • 4:40 m/km
Körde en liten bensträckare innan jag åkte till träningen med Falu IK. Kände mig...
På bana med Falu IK7,0 km • 3:50 m/km
På bana med Falu IK7,0 km • 3:50 m/km
Andningen kändes bra men benen var sega och tunga. Antar att helgens tävling kan...
14
15
4 varv runt Tisken12,0 km • 4:09 m/km
4 varv runt Tisken12,0 km • 4:09 m/km
Tufft pass mentalt, framför allt innan passet. Väl igång var det mest tufft för ...
Yoga + stretch15:00
Yoga + stretch15:00
Inledde med foam rolling. Skönt att koppla av och sträcka ut efter löpningen.
15
17
Främby ToR15,0 km • 4:34 m/km
Främby ToR15,0 km • 4:34 m/km
Halvsega ben första kilometerna men släppte sedan lite allt eftersom.
17
19
Gamla Staberg ToR + runt Tisken27,0 km • 4:49 m/km
Gamla Staberg ToR + runt Tisken27,0 km • 4:49 m/km
Före frukost. Kändes bra men fick anstränga mig för att inte springa snabbare än...
Yoga + stretch + foam rolling15:00
Yoga + stretch + foam rolling15:00
Skönt att få sträcka ut och tänja stela muskler.
19
v. 33
Löpning:
102,8 km
Styrka:
3:20:00
Promenad:
2:30:00
Annat:
30:00
Total tid:
14:07:11
Vecka 34
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 34
Löpning:
15,8 km
Promenad:
1:00:00
Total tid:
2:09:13
Vecka 35
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 35
Total tid:
0:00