Kanalbrinken 6+5

Onsdag 9 januari 2019 07:09

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Torrt underlag. Medeltempo och sen tempohöjning sista fyra km. Helst marathonfart.

10,81 km
Distans

50:00
Tid

4:38 min/km
Snitt

154
Snittpuls

161
Maxpuls

Hoka One One Clifton #5

Total distans:

106:46:04

1345 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 februari 2023	10,81 km	56:05	5:11 m/km
14 februari 2022	10,85 km	56:21	5:12 m/km
8 november 2021	10,82 km	51:03	4:43 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	134	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	145	9:34	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	148	14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	151	18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	155	23:35	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	158	28:24	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	161	33:13	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	161	37:38	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	161	41:58	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	161	46:27	10,00 km
11	0,81 km	3:34	4:26	161	50:01	10,81 km