Runt golfbana + 5

Torsdag 14 juni 2018 10:16

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ökade lite i uppförsbacke men även i en utförsbacke.
Bra teknik.

13,02 km
Distans

57:01
Tid

4:23 min/km
Snitt

132
Snittpuls

144
Maxpuls

45 m
Total stigning (map)

Hoka One One Clifton 4

Total distans:

146:25:40

1888 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 mars 2023	12,88 km	1:09:29	5:24 m/km
31 januari 2023	12,89 km	1:08:43	5:20 m/km
16 januari 2023	12,90 km	1:08:23	5:18 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	121	4:29	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	129	8:56	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	131	13:22	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	132	17:49	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	135	22:04	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	134	26:21	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	133	30:47	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	132	35:20	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	130	39:41	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	130	44:11	10,00 km
11	1,00 km	4:13	4:13	134	48:24	11,00 km
12	1,00 km	4:25	4:25	134	52:49	12,00 km
13	1,00 km	4:09	4:09	137	56:58	13,00 km
14	0,02 km	0:03	2:46	142	57:02	13,02 km