Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Lidingöloppet
Lördag 23 september 2017 12:40
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Över förväntan! Mest glad att jag över huvud taget kunde starta efter torsdagens vurpa där jag slog i knäet. Kände inte av det alls tackochlov. Bra löparväder, mulet och 13–14 grader. Fuktigt men inte blött på banan, man behövde inte hoppa över några vattenpölar. Kändes som ett väldisponerat lopp, körde på en kombination av puls och känsla. Gick i uppförsbacken efter vätskekontrollen vid 20 km, och början av Abborrbacken. Hade kunnat springa hela Karins backe men jag såg redan där att sub 2:30 var borta så jag unnade mig att gå en bit. Liten spurt på slutet, trodde jag kommit in under 2:32 men officiell tid var precis på minuten. Gjorde ett litet experiment och drack bara vatten hela loppet, ingen energi. Det gick bra, kände mig inte mer slut än vanligt sista biten. Mest törstig i mål, det blev nog bara 3–4 dl vatten totalt under loppet.
30,25
km
Distans
2:32:00
Tid
5:01
min/km
Snitt
160
Snittpuls
171
Maxpuls
182
Stegfrekvens
392
m
Total stigning (map)
463
m
Total stigning (clk)
Salming Speed S1
Total distans:
100:48:41
1192 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
57.
Mattias Jonsson
2:31:10
5:02 m/km
58.
Erik "Tricky" Fries
2:32:00
5:01 m/km
59.
Fredrik Bergander
2:32:31
5:05 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Jonathan Jonsson
,
,
johan sundling
,
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Petter Bogren
,
Bergan
,
Håkan Larson
,
,
Anders Pihl
,
Eva Fridman
,
Karibou
,
Anna-Karin Löfgren
,
Anna W
,
Mellanben
,
Ava
,
Philip Sutherland
och
kortben
Kommentarer
Karibou - 23 september 2017
Fint jobbat!
Patrik Matsson - 23 september 2017
Gott, Erik, bra jobbat!
Dan gustafsson
- 23 september 2017
Bra jobbat.
Rauno Halonen
- 23 september 2017
Mycket bra jobbat Erik
Bodil Ahnoff - 24 september 2017
Bra sprunget!
Anders Pihl
- 24 september 2017
Gött mos
Mathias Johansson
- 24 september 2017
Riktigt bra sprunget!
Petter Bogren - 24 september 2017
Inte dåligt! Grattis
Mellanben - 24 september 2017
Grattis! Skönt knät skötte sig. Dumknät kan vara besvärliga ;-)
Erik "Tricky" Fries
- 24 september 2017
Tack ska ni ha!
Jag kan för övrigt konstatera att det var min tredje bästa tid på LL, men den bästa placeringen (1549). Najs!