Mellanben

Mellanben

2006 • VARBERG

Mellanben

Född 2006, bor i VARBERG, har löpt 1320 km hittills i år och har ett personbästa på 5:30 min/km.

Klubb: IK. Jogg.se.

Göteborgstjej som hamnat utanför Varberg och älskar all sorts träning där inte bollar är med :-) som spinning, bodypump, TRX, combat, skidåkning, segling och dans men framför allt då jogg och löpning.Springer ofta och länge om tid finns. Speciellt att dra en skön runda längs havet helst utan större uppförsbackar i maklig takt.

Målsättning:

Att kunna springa som jag vill utan skador och åka på roliga lopp av varierad längd med de andra benen.
- 2012 gick utan direkta skador och det blev rekord på 250 mil. Satsar nog på 200-250 mil 2013. Skulle dessutom vilja få upp farten lite och kunna hålla 5 min tempo lite längre.
Roliga avklarade lopp
-Medoc-marathon 2009>Galet kul. Måste bli någon mer gång. Även Axa Fjällmarathon avklarat .vackert, kul och lerigt. Stockholms jubileumsmaran 2012 - häftigt backigt roligt lopp Berlinmarathon 2012.. rejält pers trots förkylning ... Anmäld även 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
31
Ben20:00
Ben20:00
Fick fram ett bra tips på FB med 6 olika övningar gör knästyrka.. Tänkte delat ...
31
1
Promenad till Apelviken för glass3,5 km • 12:51 m/km
Promenad till Apelviken för glass3,5 km • 12:51 m/km
Promenad med mamma ner till Apelviken dit Maud kom eftet bad på Rödskär och vi m...
Lugnt på bandet med nya Hoka8,0 km • 6:38 m/km
Lugnt på bandet med nya Hoka8,0 km • 6:38 m/km
Hämtade mina nya ProneringsHoka och ville testa dom lite inomhus. Valde på vecka...
1
2
2
3
3 * 3 km med lite plus14,0 km • 6:29 m/km
3 * 3 km med lite plus14,0 km • 6:29 m/km
Eftersom mitt tänkta LP pass i Götet regnade bort.. blev det att välja på 10 km ...
3
4
Lite styrka på Friskvågen30:00
Lite styrka på Friskvågen30:00
Ett kort styrkepass med vader, fram och baksida samt in och utsida. Dessutomsamt...
4
5
Acticutmaning dag 115:00
Acticutmaning dag 115:00
Styrketräning - Actic 30 dagars utmaning 20 squats 5 armhävningar 30 s planka (...
5
6
Löpning 2017-08-0615,8 km • 6:49 m/km
Löpning 2017-08-0615,8 km • 6:49 m/km
Svårt få till mitt LP pass på 3 mil.. när man är en slöfock på morgonen. Kom ia...
Acticutmaning dag 218:00
Acticutmaning dag 218:00
Mellanben 2006 • VARBERG Arcticutmaning dag 5 Styrketräning - Actic 30 dagars...
Del 2 av LP passet på kommunbandet14,2 km • 6:29 m/km
Del 2 av LP passet på kommunbandet14,2 km • 6:29 m/km
Blev lite sent innan jag kom iväg till del två av långpasset.. 2 km i 8.6 sen ...
Multipass: 3:20:00
6
v. 31
Löpning:
52,0 km
Styrka:
1:23:00
Annat:
1:05:00
Total tid:
8:11:52
Vecka 32
7
Acticutmaning dag 310:00
Acticutmaning dag 310:00
30 squats 20 armhävningar 15 burpees 30 s planka
FB benstyrkepass gång 222:00
FB benstyrkepass gång 222:00
Riktigt jobbigt ju... Knäböj och upphopp 4&15 Utfall framåt 3*15  Utfall i sidl...
7
8
Acticutmaning dag 410:00
Acticutmaning dag 410:00
25 armhävningar 20 burpees...pust 30 sek planka..peace of cake.. stod nog ca 1 m...
8
9
Promenad runt Breared4,8 km • 13:17 m/km
Promenad runt Breared4,8 km • 13:17 m/km
Skulle sprungit milen på morgonen men paj och regnmolnrn hängde så tunga så vald...
Arcticutmaning dag 510:00
Arcticutmaning dag 510:00
35 squats 30 armhävningar 1 min planka ( 40 s krävdes) Burpees ledigt idag ;-)
FB benstyrkepass gång 322:00
FB benstyrkepass gång 322:00
Gång 3 Knäböj och upphopp 4&15 Utfall framåt 3*15  Utfall i sidled med böjda ben...
9
10
3 gånger 2 km 10,0 km • 6:36 m/km
3 gånger 2 km 10,0 km • 6:36 m/km
Tänkte sprungit veckans sakta mil ute ,men då blev rätt sent fick det istället b...
10
11
11
12
Acticutmaning dag 610:00
Acticutmaning dag 610:00
Glömde i går så blev dag 6 idag
12
13
Söndagsutflykt runt Trönninge Varberg Nord och Breared27,5 km • 7:31 m/km
Söndagsutflykt runt Trönninge Varberg Nord och Breared27,5 km • 7:31 m/km
Segt lite ont i knät o h lite förkyld men framåt kom jag ju. Sprang och gick om...
13
v. 32
Löpning:
37,5 km
Styrka:
1:24:00
Annat:
1:03:45
Total tid:
7:00:31
Vecka 33
14
LångLunchcykling med tjöt och bad13,8 km • 15,94 km/h
LångLunchcykling med tjöt och bad13,8 km • 15,94 km/h
Startade turen mot Rödskär med lite avkoppling och tjöt hos Liselotte och Mikael...
14
15
Bodypump1:00:00
Bodypump1:00:00
Äntligen kom jag iväg på ett BP pass Therese som höll i taktpinnen.. Gick skapli...
15
16
Svettigt Lugnt på löpband8,5 km • 6:45 m/km
Svettigt Lugnt på löpband8,5 km • 6:45 m/km
Inget höjdarpass. Gick med Caroline till kommungymmet på lunch. Tänkte avverkat ...
Prommis runt Breared4,1 km • 13:23 m/km
Prommis runt Breared4,1 km • 13:23 m/km
Promenad i solen med mamma lite kors och tvärs Breared.. Drar bort ett par min ...
16
17
Acticutmaning dag 710:00
Acticutmaning dag 710:00
Ligger några dagar efter nu men bättre göra utmaningen på så många dagar som krä...
17
18
Kortintervall9,0 km • 5:56 m/km
Kortintervall9,0 km • 5:56 m/km
Dags för veckans intervall som sa 2 km upphört + 4 * 100 m + 4* 90,60,30 med 60...
18
19
19
20
20
v. 33
Löpning:
17,5 km
Cykel:
13,8 km
Styrka:
10:00
Grupp:
1:00:00
Annat:
55:08
Total tid:
4:47:52
Vecka 34
21
21
22
Racer till BP Lus tillbaks1,7 km • 8:49 m/km
Racer till BP Lus tillbaks1,7 km • 8:49 m/km
Stod på fel sida järnvägen då bommarna inte gick upp.. så blev racerfart sista b...
Bodypump1:00:00
Bodypump1:00:00
Teres pass
Multipass: 1:15:00
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 34
Löpning:
1,7 km
Grupp:
1:00:00
Total tid:
1:15:00
Vecka 35
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 35
Total tid:
0:00