Mellanben

Mellanben

2006 • VARBERG

Mellanben

Född 2006, bor i VARBERG, har löpt 1003 km hittills i år och har ett personbästa på 5:24 min/km.

Klubb: IK. Jogg.se.

Göteborgstjej som hamnat utanför Varberg och älskar all sorts träning där inte bollar är med :-) som spinning, bodypump, TRX, combat, skidåkning, segling och dans men framför allt då jogg och löpning.Springer ofta och länge om tid finns. Speciellt att dra en skön runda längs havet helst utan större uppförsbackar i maklig takt.

Målsättning:

Att kunna springa som jag vill utan skador och åka på roliga lopp av varierad längd med de andra benen.
- 2012 gick utan direkta skador och det blev rekord på 250 mil. Satsar nog på 200-250 mil 2013. Skulle dessutom vilja få upp farten lite och kunna hålla 5 min tempo lite längre.
Roliga avklarade lopp
-Medoc-marathon 2009>Galet kul. Måste bli någon mer gång. Även Axa Fjällmarathon avklarat .vackert, kul och lerigt. Stockholms jubileumsmaran 2012 - häftigt backigt roligt lopp Berlinmarathon 2012.. rejält pers trots förkylning ... Anmäld även 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
29
29
30
Bodypump1:00:00
Bodypump1:00:00
Teres som puschare
Lugnt på band 10,0 km • 6:48 m/km
Lugnt på band 10,0 km • 6:48 m/km
Överföringen helt flippat ur. Drog ut ett träningsprogram för midnattsloppet oc...
Multipass: 2:25:00
30
31
Lugnt + 40 s intervaller11,0 km • 6:22 m/km
Lugnt + 40 s intervaller11,0 km • 6:22 m/km
Försök 2 att följa midnattsloppavecka 7... 5 km lugn 3 * 10 40 s med 20 s vila (...
31
1
1
3
Jogging och 4 minutare9,0 km • 6:40 m/km
Jogging och 4 minutare9,0 km • 6:40 m/km
4 km uppjogg i 8.6 8.8 *2 och 9 Efter 1 min gång 4 *4 min i 10.1 med 1 min gång ...
3
4
4
v. 22
Löpning:
32,5 km
Cykel:
5,2 km
Grupp:
1:00:00
Total tid:
4:50:00
Vecka 23
5
Lugn mil på kommunbandet10,0 km • 6:48 m/km
Lugn mil på kommunbandet10,0 km • 6:48 m/km
5 km i 8.6 och 4 i 8.8 och så en i 9 Skulle kört utan stopp men stannade efter 3...
5
6
Från bilinlämning till Friskusloppet17,2 km • 25,43 km/h
Från bilinlämning till Friskusloppet17,2 km • 25,43 km/h
Lämnade Bilen hos Carinas Björn för att få sommardäck och nya bromsar. Sen in ...
Via Breared och Coop sen hem10,0 km • 20,00 km/h
Via Breared och Coop sen hem10,0 km • 20,00 km/h
Jösses vilken motvind.. tänkte bra extraträning :-) Lite tungt trots att jag byt...
6
7
Kommunbandet10,0 km • 6:44 m/km
Kommunbandet10,0 km • 6:44 m/km
Började på 8 och ökade 0,2 för varje km så slutade på 9,8 Kändes bra upp till 9,...
7
8
Styrka på Friskvågen30:00
Styrka på Friskvågen30:00
Sent omsider kom jag iväg för ett litet styrkepass.. hann i stort sett benen och...
8
9
Fredagslufs12,0 km • 6:34 m/km
Fredagslufs12,0 km • 6:34 m/km
Samma som sist Började på 8 och ökade 0,2 varje km. Tröttare idag möjligen pga a...
9
11
Söndagskväll på Kommungym 14,0 km • 6:40 m/km
Söndagskväll på Kommungym 14,0 km • 6:40 m/km
Trött från start.. 4 km sen litet stopp (2 första inte med då glömt starta) sen ...
11
v. 23
Löpning:
46,0 km
Cykel:
59,5 km
Styrka:
30:00
Total tid:
8:08:44
Vecka 24
12
12
13
Bodypump1:00:00
Bodypump1:00:00
Sista gången med denna release som jag tycker varit bra förutom utfallsvarianten...
Pass 1 enligt mara schema9,4 km • 6:59 m/km
Pass 1 enligt mara schema9,4 km • 6:59 m/km
Efter BP, besök och jobb blev det pass 1 enligt 12 v maratonprogrammet för 4,30....
13
14
14
15
pass 2 maraprogram 10,6 km • 6:40 m/km
pass 2 maraprogram 10,6 km • 6:40 m/km
Skulle vara 2 km upp och 2 km nerjogg samt däremellan 3* 6 min i 6,05-6,25 med 2...
15
16
16
17
Lördag i kommungymmet16,0 km • 6:51 m/km
Lördag i kommungymmet16,0 km • 6:51 m/km
Tanken var att slå ihop 2 pass i ett 8 km lätt och 13 km långpass.. Planetade kö...
17
v. 24
Löpning:
40,1 km
Styrka:
30:00
Grupp:
1:00:00
Total tid:
6:05:48
Vecka 25
19
19
20
Lunchpass 11,0 km • 6:34 m/km
Lunchpass 11,0 km • 6:34 m/km
Veckand Friskvårdstimme Enligt maraprogrammet vecka 2 pass 1 som skulle vara 10 ...
Bodypump1:00:00
Bodypump1:00:00
Första gången med nya releasen Bra musik. Fått hantlar så körde 4 kg på biceps ...
20
21
Maaraprogramintervall8,0 km • 6:45 m/km
Maaraprogramintervall8,0 km • 6:45 m/km
Skulle bara 2 km före resp.efter 5*3 min i 5.55-6.15 med 70 sek mellan. Körde 4...
21
22
Extrajogg7,0 km • 6:53 m/km
Extrajogg7,0 km • 6:53 m/km
Mkt lätt i 8.6.. med stopp nästan varje km.. pga inte ville bli svettig... Känd...
22
23
Midsommar blomplockar jogg5,2 km • 6:36 m/km
Midsommar blomplockar jogg5,2 km • 6:36 m/km
Yes ... Startade midsommarfirandet med em liten första utejogg (på länge) Mötte...
23
24
Löpbandslångpass17,0 km • 7:03 m/km
Löpbandslångpass17,0 km • 7:03 m/km
Nog lite bakis av midsommarfirandet går.. Segt men tog det väldigt lugnt.. 5 km...
24
25
25
v. 25
Löpning:
48,2 km
Grupp:
1:00:00
Total tid:
6:28:36
Vecka 26
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 26
Total tid:
0:00