johan sundling

johan sundling

1971 • nässjö

johan sundling

Född 1971, bor i nässjö, har löpt 41 km hittills i år och har ett personbästa på 4:17 min/km.

45 år gammal. Tränar rätt hyfsat nu. 2016 års Stockholm marathon misslyckades. Bjuds det möjlighet, Blir det ett nytt försök. :)
Det som är högprioriterat i mitt liv är Frälsningsbudskapet. Tack vare Jesu gärning är framtiden ljus. :) "Joh 3:16". Jobbar med färdtjänst/sjukresor. Trevligt jobb och trevliga möten.

Målsättning:

Bara att hålla sig iform. Möjligen kunna springa och kanske simma i hyfsat tempo. :) Pressa tider utan att träningen tar överhanden.
Blodomloppet 2016 i Jönköping 21:27 (min klocka 21:49). Stockholm marathon: nettotid 4:13:38 (brutto 4:14:14). Målsättningen en fart av 5:30/km på Stockholm Marathon. Det motsvarar en tid på ca 3:52:00

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
Långpass17,5 km • 5:54 m/km
Långpass17,5 km • 5:54 m/km
+ 6st rusher "Gick bättre när varven runt sjön påbörjades. Dåligt driv men lite ...
26
29
Långpass17,5 km • 5:50 m/km
Långpass17,5 km • 5:50 m/km
+ 6st rusher "Årets sista långpass. Formen är inte särskilt bra. Ca 6 pass i vec...
29
v. 52
Löpning:
41,4 km
Cykel:
111,2 km
Simning:
1,0 km
Styrka:
0:00
Total tid:
8:35:53
Vecka 2
9
9
10
50 armhävningar
50 armhävningar
10×5 med lång vila mellan. Missat åtskilliga dagar pga förkylning.
10
12
12
14
2 varv runt Ingsbergssjön3,2 km • 6:19 m/km
2 varv runt Ingsbergssjön3,2 km • 6:19 m/km
+ 4 väldigt långsamma rusher "Mjukstart efter en rejäl förkylning"
14
v. 2
Löpning:
3,2 km
Cykel:
0,0 km
Styrka:
0:00
Total tid:
50:12
Vecka 3
18
Motionscykel i bostaden12,3 km • 23,97 km/h
Motionscykel i bostaden12,3 km • 23,97 km/h
Displayen fungerar igen, och jag är ganska frisk. (279 kcal)
18
19
Simning0,5 km
Simning0,5 km
Sen registrering. Klar ca kl 17.
19
20
Långpass17,5 km • 6:10 m/km
Långpass17,5 km • 6:10 m/km
+ 6 st rusher "Gick som man kunde förvänta sig." (Asics)
20
21
21
22
22
v. 3
Löpning:
20,7 km
Cykel:
12,3 km
Simning:
0,5 km
Styrka:
0:00
Total tid:
3:06:51
Vecka 4
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 4
Total tid:
0:00
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Total tid:
0:00