Ava

Ava

1958 • Lindome

Ava

Född 1958, bor i Lindome, har löpt 145 km hittills i år och har ett personbästa på 7:27 min/km.

Brukar hemsöka trakterna runt Lindome (och andra trevliga löpvänliga ställen i Göteborgstrakten), numera i sällskap med en Blondin på fyra snabba ben.

Målsättning:


+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
27
27
28
28
29
29
30
Yoga45:00
Yoga45:00
Varit hemma förkyld ett par dagar, yoga kändes som en bra uppstart.
30
1
1
v. 13
Löpning:
3,8 km
Styrka:
1:00:00
Annat:
45:00
Total tid:
2:15:46
Vecka 14
3
3
4
Hyltan - slingan - Tedenbrandts6,2 km • 8:26 m/km
Hyltan - slingan - Tedenbrandts6,2 km • 8:26 m/km
Blev lite väl optimistisk och tog korta tights (även om tröjan var långärmad), h...
4
5
Exclusive2,5 km • 7:01 m/km
Exclusive2,5 km • 7:01 m/km
200 m promenad + 300 m 8 km/h sedan ökn 0,1 km/h var 100:e m med sista 100 m ...
5
8
8
9
Höger innan Hyltan 4,5 km • 10:24 m/km
Höger innan Hyltan 4,5 km • 10:24 m/km
Nya vägar, nya stigar, kom in i riktigt fin storskog - grant var det som bara de...
9
v. 14
Löpning:
13,2 km
Styrka:
1:00:00
Annat:
1:30:00
Total tid:
4:26:11
Vecka 15
10
Roddmaskin24:00
Roddmaskin24:00
Lugnt och sansat men sedan glömde jag notera distansen!! :-(
10
11
Exclusive2,8 km • 7:12 m/km
Exclusive2,8 km • 7:12 m/km
Jobbigt idag (och så fick jag ta ett av de nyare löpbanden och jag är inte rikti...
11
12
Exclusive3,1 km • 7:02 m/km
Exclusive3,1 km • 7:02 m/km
Uppvärmning 500 m promenad + 7:30 500 m ökning 0,2 km/h var 100 m 1000 m 6:40 50...
12
13
13
14
Västerhaninge3,5 km • 9:25 m/km
Västerhaninge3,5 km • 9:25 m/km
Morgonjogg på småstigar hos Ellen. Hittade en uppmätt (orange färgduttar på träd...
14
15
15
16
16
v. 15
Löpning:
9,3 km
Annat:
24:00
Total tid:
1:38:03
Vecka 16
18
18
19
In-Trinity45:00
In-Trinity45:00
Yoga fast på sluttande bräda. Vissa rörelser blev lättare, vissa lite tuffare. R...
19
20
Yoga45:00
Yoga45:00
20
22
Lilla Finnsjörundan4,2 km • 8:58 m/km
Lilla Finnsjörundan4,2 km • 8:58 m/km
MJFF. Jag fungerar helt klart betydligt bättre (betydligt) senare på dagen. Mao ...
22
23
23
v. 16
Löpning:
14,2 km
Styrka:
1:00:00
Annat:
1:30:00
Total tid:
4:29:42
Vecka 17
24
Hyltorna - slingan - Hultakulla6,9 km • 8:48 m/km
Hyltorna - slingan - Hultakulla6,9 km • 8:48 m/km
Trött. Blötare i skogen också, regnat i natt och i förmiddags och det märktes.
24
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 17
Löpning:
6,9 km
Annat:
1:30:00
Total tid:
2:30:52