snabb runda...

Torsdag 29 juni 2017 19:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

najs bara

8 km
Distans

40:35
Tid

5:04 min/km
Snitt

162
Snittpuls

185
Maxpuls

158 m
Total stigning (clk)

Scetchers GoRun Ride 5

Total distans:

96:35:40

1011 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Christian Olsson, Patrik Magnerius, Dísa Ástriðardóttir Åhman och Benny Ek-Williamsson

Kommentarer

Dísa Ástriðardóttir Åhman - 1 juli 2017

Där är du ju! Undrade vart du tog vägen! Vi skrämde kanske slag på dig på Willys! ;D

Kjell Ömmersjö - 3 juli 2017

Haha, nejdå, verkligen inte! Det var riktigt roligt att äntligen få träffa er IRL. Anders har jag ju sett tidigare och misstänkt att han var han men nu blev det bekräftat :)
Vore najs att få till en löprunda snart, en veckas jobb till och sedan fyra veckors semester. Det borde vi väl kunna få till. Min 16-åring är för övrigt en expert på att charma små barn och barnvakta. Det kan ju vara bra om vi ska ta en runda alla tre :)
Vi måste höras om det, jag kan behöva lite draghjälp och mental löp-peppning just nu :o

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	144	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	155	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	158	15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	156	20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	163	25:49	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	171	30:43	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	173	35:48	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	176	40:35	8,00 km
9	0,00 km	0:01	2:45	184	40:36	8,00 km