Kjell Ömmersjö

Kjell Ömmersjö

1971 • Alingsås

Candidator AB / Wien

Kjell Ömmersjö

Född 1971, bor i Alingsås, har löpt 222 km hittills i år och har ett personbästa på 4:22 min/km.

Börjat lite halvlojt med löpning för ett antal år sedan. Tagit mig runt åtta av de nio senaste Gbg-varven (skadad ett år) men i början utan regelbunden träning. Från våren 2013 har jag börjat träna regelbundet och mer målmedvetet, det har gett mycket goda resultat =)

Målsättning:

Framför allt att hålla mig i form och ha en kondis/spänst/kropp som jag kan trivas med. Men tävlingsmomentet och att jaga tider är onekligen väldigt inspirerande.

Sedan jag började träna regelbundet har jag börjat komma ner på tider som jag själv är väldigt nöjd med... men jag ska bli ännu snabbare och springa ännu längre! =)

Uppnådda mål:
Check på 5 km under 22 minuter --> 21:06 på träning 26 nov 2014

Check på milen under 44 minuter --> 43:17 på Kretsloppet 2015

Check på halvmara under 1:45 - 1:39:13 på Gbg-varvet 2015

Check på maraton under 4h - 3:38:33 på Gbg Marathon 2015

Check på minst 60km på ett pass - ultralopp 6-timmars i Borås 2014 - 60,7 km på 6.0 timmar


Nya/Uppdaterade mål:
* 5 km under 21 minuter
* Milen under 43 minuter
* Halvmara under 1:35:00
* Marathon under 3:30:00
* Springa ett 50 miles-lopp (80,5 km) eller längre.


----

Gamla uppnådda mål, kul att spara för att se min utveckling :)

Check på ultrapass - 50 km på 4:54:10 från Gbg->Alingsås tillsammans med Benny på min födelsedag, 29/6 2014

Check på maraton 4:08:00 som delmängd av 50-kilometersrundan mellan Gbg.->Alingsås 29/6 2014

Check på halvmara under 2 timmar --> 1:57:45 ute i snön på träning 9:e december 2013
Check på halvmara under 1:55 --> 1:50:45 på träning 23 december 2013

Check på milen under 50 minuter --> 49:27 på träning 23:e november 2013
Check på milen under 48 minuter --> 47:53 på träning 22:e december 2013
Check på milen under 47 minuter --> 45:23 på Alingsåsloppet 8:e juni 2014
Check på milen under 45 minuter --> 44:52 på Midnattsloppet 23:e aug 2014

Check på 5 km under 23 minuter --> 22:05 på träning 14 juni 2014
Check på 5 km under 22 minuter --> 21:34 (första 5km) på Kretsloppet 20 sept 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
28
Lönsjpass på löpbandet6,0 km • 4:58 m/km
Lönsjpass på löpbandet6,0 km • 4:58 m/km
Hinner ju inte kuta ikväll så jag klämde in ett lite snabbare kortpass på lunche...
28
1
1
2
2
3
Skogsmullerunda18,6 km • 6:13 m/km
Skogsmullerunda18,6 km • 6:13 m/km
Lugnt och fint men idag kunde jag ändå inte gjort annat. Helt kraftlös av någon ...
3
4
4
5
5
v. 9
Löpning:
24,6 km
Total tid:
2:25:17
Vecka 10
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 10
Total tid:
0:00
Vecka 11
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 11
Total tid:
0:00
Vecka 12
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 12
Total tid:
0:00
Vecka 13
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 13
Total tid:
0:00