Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

4×90/60/30s

Fredag 14 april 2017 14:56

Löpning - Korta intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Två kilometer uppjogg, fyra set med 90/60/30 sekunder fartdel och 60/45/30 s vila, två km nerjogg. Joggvila de första två seten, sen gåvila. Dessutom en lite längre paus inför sista setet. Galet svårt att få upp farten, det märks att det har varit klent med träning i allmänhet och fartträning i synnerhet under våren. Men på långfredagen ska man ju pinas lite...
8,42   km
Distans
41:25
Tid
4:55   min/km
Snitt
157
Snittpuls
174
Maxpuls
180
Stegfrekvens
35   m
Total stigning (clk)
Asics Gel Tarther
Total distans: 
20:39:49
260 km

Kommentarer

Marcus Österberg HSK - 14 april 2017
Jag har alltid fått höra "att när jag var liten då fick vi sitta still på en stol hela dagen" det är ju tur att vi gör som vi själva vill "springer"