Runt golfbana +6 +5

Torsdag 16 mars 2017 11:15

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes lite bättre idag. Varmt 7 grader.
Drack en flaska energidryck från vätskebältet en mil.

18,87 km
Distans

1:24:55
Tid

4:30 min/km
Snitt

163
Snittpuls

197
Maxpuls

Hoka One One Clifton 3

Total distans:

152:33:52

2014 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
18 augusti 2019	18,70 km	1:32:34	4:57 m/km
7 april 2019	18,77 km	1:29:11	4:45 m/km
9 december 2018	18,77 km	1:28:16	4:42 m/km

Gillas av Karibou

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	165	4:28	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	164	8:49	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	158	13:13	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	164	17:36	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	171	22:03	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	169	26:33	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	170	31:06	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	175	35:42	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	172	40:15	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	172	44:48	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	172	49:23	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	164	53:54	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	147	58:30	13,00 km
14	1,00 km	4:34	4:34	156	1:03:04	14,00 km
15	1,00 km	4:28	4:28	149	1:07:32	15,00 km
16	1,00 km	4:36	4:36	156	1:12:08	16,00 km
17	1,00 km	4:29	4:29	151	1:16:36	17,00 km
18	1,00 km	4:34	4:34	156	1:21:10	18,00 km
19	0,87 km	3:45	4:18	163	1:24:56	18,87 km