Runt golfbana +6 +5

Söndag 7 april 2019 09:48

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Cirka 15 grader varmt.

18,77 km
Distans

1:29:11
Tid

4:45 min/km
Snitt

130
Snittpuls

138
Maxpuls

Hoka One One Clifton 4 röda

Total distans:

67:29:37

840 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
18 augusti 2019	18,70 km	1:32:34	4:57 m/km
9 december 2018	18,77 km	1:28:16	4:42 m/km
26 augusti 2018	18,80 km	1:26:11	4:35 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	120	4:33	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	130	9:13	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	131	13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	133	18:35	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	129	23:17	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	130	27:59	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	133	32:36	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	130	37:28	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	129	42:14	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	130	47:06	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	129	51:51	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	130	56:44	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	128	1:01:33	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	129	1:06:20	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	131	1:11:05	15,00 km
16	1,00 km	4:51	4:51	130	1:15:56	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	129	1:20:49	17,00 km
18	1,00 km	4:50	4:50	130	1:25:40	18,00 km
19	0,77 km	3:32	4:35	133	1:29:12	18,77 km