Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Håkan Eriksson
1981 • Vegan Runners
Tjörnarparen 4e plats
Lördag 10 december 2016 23:40
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hej springdagboken! Hur mår du? Jag mår bra.
Idag var jag i Skåne med anledning av Tjörnarparen 50 km. Det var bestämt sen länge att Rasmus och Collette skulle dit och jag hade peppat på att byta höst mot vinter här hemma med skog, mylla och kravlösa långpass istället för motionsspåret där jag bott ett tag.
Så blev det dock inte alls, först vart det en sorgligt kort skidsäsong och sen pajade jag foten och sprang inte så mycket innan jag fick träffa fotdoktorn som la alla ben på rätt plats.
Ambitionerna var därför rätt låga och jag tänkte mest att jag inte skulle drabbas av samma totala energidränering som förra året efter långa backen vid 35 km. Inte irra hemåt uppgiven och nerkyld. Ha lite värdighet kvar.
Planen gick asfett, jag sprang ihop med de två vinnarkillarna från förra året och efter långa backen tänkte jag hähä, de är ju trötta i år, det är inte jag. Sen sprang vi fem kilometer till och där nånstans hände exakt samma grej som förra året? De körde på, jag började ragla lite och inte långt senare fann jag mig själv promenera i nån nerförsbacke. Ridå.
Ibland tänker jag dock att tävlingarna mest är en ursäkt för att komma till Skåne, sova utomhus och åka tåg och lyssna på poddar och musik i lugn och ro. Så det är okej. Här är två bra grejer just nu:
- Suffocate for fuck sake släppte ju ett fantastiskt album för åtta år sen om bipolär sjukdom. Det var lite skräckblandat nu när de bröt tystnaden med en ny temaskiva om tvångssterilisering. Inte riktigt lika bra som förra men fortfarande mer intressant än det mesta dravel som släpps. här va:
https://suffocateforfucksake.bandcamp.com/
- Klotterpodden med Psykos. Jag tycker hon har stuckit ut med en egen stil av bombning under hösten och det har gjort mig på bra humör att se så mycket lekfulla och egensinniga grejer, lite som gamla iB. lyssna här:
https://www.acast.com/klotterpodden/001-psykos
50
km
Distans
4:43:02
Tid
5:40
min/km
Snitt
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Håkan Eriksson
4:43:02
5:40 m/km
2.
Fredrik Lähnn LMM
6:40:41
7:52 m/km
3.
Martin Nilsson
6:45:51
8:07 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Carl-Johan Lann
,
Alexander Sem
,
Henrik Pehrson
,
Jörgen Forsbacka
,
Andreas Hardeström
,
Staffan Sundvall
,
Peter Jakobsson - IF Linnéa
,
Kent Melin IF Linnéa
,
Jonas Köhler
,
Patrik Gylle Gyllstedt
och
Allie K
Kommentarer
Jörgen Forsbacka
- 12 december 2016
Så bra jobbat av dig. Riktigt bra km tider av dig!
Håkan Eriksson
- 13 december 2016
Bonka två år i rad vinner man inga priser på :) tycker ni som sprang hundra och de som gjorde sin första ultra förtjänar mer beröm! men en fin dag i skogen fick vi allihop.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:08
5:08
0
5:08
1,00 km
2
1,00 km
5:26
5:26
0
10:34
2,00 km
3
1,00 km
5:15
5:15
0
15:48
3,00 km
4
1,00 km
5:17
5:17
0
21:05
4,00 km
5
1,00 km
4:53
4:53
0
25:58
5,00 km
6
1,00 km
4:59
4:59
0
30:57
6,00 km
7
1,00 km
5:00
5:00
0
35:57
7,00 km
8
1,00 km
5:50
5:50
0
41:47
8,00 km
9
1,00 km
5:34
5:34
0
47:20
9,00 km
10
0,12 km
0:38
5:16
0
47:58
9,12 km
11
1,00 km
4:52
4:52
0
52:50
10,12 km
12
1,00 km
5:11
5:11
0
58:01
11,12 km
13
1,00 km
5:15
5:15
0
1:03:16
12,12 km
14
1,00 km
5:13
5:13
0
1:08:30
13,12 km
15
1,00 km
5:15
5:15
0
1:13:44
14,12 km
16
1,00 km
4:42
4:42
0
1:18:27
15,12 km
17
1,00 km
4:59
4:59
0
1:23:26
16,12 km
18
1,00 km
4:55
4:55
0
1:28:21
17,12 km
19
1,00 km
5:01
5:01
0
1:33:22
18,12 km
20
1,00 km
5:17
5:17
0
1:38:40
19,12 km
21
1,00 km
6:01
6:01
0
1:44:40
20,12 km
22
1,00 km
5:30
5:30
0
1:50:11
21,12 km
23
1,00 km
5:00
5:00
0
1:55:11
22,12 km
24
1,00 km
4:36
4:36
0
1:59:47
23,12 km
25
1,00 km
5:24
5:24
0
2:05:11
24,12 km
26
1,00 km
4:51
4:51
0
2:10:02
25,12 km
27
1,00 km
5:33
5:33
0
2:15:35
26,12 km
28
1,00 km
4:51
4:51
0
2:20:26
27,12 km
29
1,00 km
5:13
5:13
0
2:25:39
28,12 km
30
1,00 km
4:36
4:36
0
2:30:16
29,12 km
31
1,00 km
5:41
5:41
0
2:35:57
30,12 km
32
1,00 km
5:42
5:42
0
2:41:39
31,12 km
33
1,00 km
5:26
5:26
0
2:47:05
32,12 km
34
1,00 km
4:55
4:55
0
2:52:00
33,12 km
35
1,00 km
4:40
4:40
0
2:56:40
34,12 km
36
1,00 km
6:09
6:09
0
3:02:49
35,12 km
37
1,00 km
5:13
5:13
0
3:08:02
36,12 km
38
1,00 km
5:46
5:46
0
3:13:48
37,12 km
39
1,00 km
5:13
5:13
0
3:19:01
38,12 km
40
1,00 km
5:07
5:07
0
3:24:08
39,12 km
41
1,00 km
5:44
5:44
0
3:29:53
40,12 km
42
1,00 km
5:57
5:57
0
3:35:49
41,12 km
43
1,00 km
5:12
5:12
0
3:41:01
42,12 km
44
1,00 km
6:08
6:08
0
3:47:09
43,12 km
45
1,00 km
8:49
8:49
0
3:55:58
44,12 km
46
1,00 km
6:02
6:02
0
4:02:00
45,12 km
47
1,00 km
6:01
6:01
0
4:08:01
46,12 km
48
1,00 km
8:45
8:45
0
4:16:46
47,12 km
49
1,00 km
7:37
7:37
0
4:24:23
48,12 km
50
1,00 km
6:45
6:45
0
4:31:08
49,12 km
51
1,00 km
6:12
6:12
0
4:37:20
50,12 km
52
1,00 km
5:24
5:24
0
4:42:45
51,12 km
53
0,06 km
0:18
4:53
0
4:43:02
51,18 km