Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Dahlström
1967 • Kristianstad
Råbelövssjön runt # 3 (inkl Arkelstorp)
Torsdag 17 november 2016 10:29
Löpning - Ultrapass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Klart väder, sol, 8 grader. Lugnt bekvämt tempo i början.
Efter fyra km kom grusväg som var blöt och lerig. Efter ytterligare
fyra km blev det is och snö i skogen. Fläckvis halka i drygt 15 km.
Blev väldigt trött och tempot avtog. Gick någon minut samtidigt som jag tog en gel och lite dryck. Joggade hemåt sista åtta km. Kämpigt.
33,89
km
Distans
2:47:35
Tid
4:57
min/km
Snitt
129
Snittpuls
173
Maxpuls
Hoka One One Clifton 3
Total distans:
152:33:52
2014 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
6 oktober 2018
33,83 km
3:09:44
5:37 m/km
6 september 2018
33,82 km
2:40:51
4:45 m/km
5 oktober 2017
33,94 km
2:37:44
4:39 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:26
4:26
140
4:26
1,00 km
2
1,00 km
4:25
4:25
134
8:51
2,00 km
3
1,00 km
4:18
4:18
131
13:09
3,00 km
4
1,00 km
4:36
4:36
129
17:45
4,00 km
5
1,00 km
4:28
4:28
133
22:14
5,00 km
6
1,00 km
4:21
4:21
133
26:35
6,00 km
7
1,00 km
4:27
4:27
134
31:01
7,00 km
8
1,00 km
4:33
4:33
133
35:34
8,00 km
9
1,00 km
4:27
4:27
137
40:01
9,00 km
10
1,00 km
4:38
4:38
136
44:39
10,00 km
11
1,00 km
4:29
4:29
133
49:07
11,00 km
12
1,00 km
4:39
4:39
135
53:46
12,00 km
13
1,00 km
4:36
4:36
137
58:22
13,00 km
14
1,00 km
4:39
4:39
132
1:03:01
14,00 km
15
1,00 km
4:38
4:38
131
1:07:39
15,00 km
16
1,00 km
4:38
4:38
131
1:12:17
16,00 km
17
1,00 km
4:46
4:46
130
1:17:03
17,00 km
18
1,00 km
4:52
4:52
131
1:21:56
18,00 km
19
1,00 km
4:44
4:44
131
1:26:40
19,00 km
20
1,00 km
4:50
4:50
129
1:31:30
20,00 km
21
1,00 km
4:49
4:49
129
1:36:18
21,00 km
22
1,00 km
4:58
4:58
127
1:41:17
22,00 km
23
1,00 km
5:09
5:09
127
1:46:25
23,00 km
24
1,00 km
5:07
5:07
126
1:51:32
24,00 km
25
1,00 km
5:22
5:22
124
1:56:54
25,00 km
26
1,00 km
5:12
5:12
123
2:02:06
26,00 km
27
1,00 km
5:23
5:23
122
2:07:30
27,00 km
28
1,00 km
8:11
8:11
103
2:15:41
28,00 km
29
1,00 km
5:22
5:22
122
2:21:03
29,00 km
30
1,00 km
5:18
5:18
140
2:26:21
30,00 km
31
1,00 km
5:30
5:30
128
2:31:51
31,00 km
32
1,00 km
5:37
5:37
122
2:37:29
32,00 km
33
1,00 km
5:19
5:19
121
2:42:47
33,00 km
34
0,89 km
4:48
5:25
125
2:47:36
33,89 km