Kanalbrinken (2x5,0)

Tisdag 3 maj 2016 06:59

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Gjorde en tempohöjning varje km utom den första.
Morgonrunda innan frukost.

9,82 km
Distans

41:47
Tid

4:15 min/km
Snitt

136
Snittpuls

159
Maxpuls

Adidas Energy Boost # 4

Total distans:

149:24:40

2031 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 februari 2023	9,77 km	50:56	5:13 m/km
13 februari 2023	9,77 km	53:02	5:26 m/km
6 februari 2023	9,75 km	49:13	5:03 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	123	4:23	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	142	8:36	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	130	12:54	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	136	17:05	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	138	21:18	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	137	25:33	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	137	29:55	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	137	34:12	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	140	38:25	9,00 km
10	0,82 km	3:22	4:07	140	41:47	9,82 km