Råbelövssjön runt # 3 (inkl Arkelstorp)

Torsdag 10 december 2015 11:00

Löpning - Ultrapass

VerktygKopiera passetRadera passet

Kraftig vind som tilltog. Bra tempo i början utan ansträngning.
15 km drygt i tempo under 4..30. Efter vändning blev det motvind.
Mycket jobbigt. Framförallt de sista fem vid öppna fält.
Nästan omöjligt att springa/jogga men gav inte upp.

33,85 km
Distans

2:39:37
Tid

4:43 min/km
Snitt

130
Snittpuls

143
Maxpuls

Hoka One One Clifton 2

Total distans:

148:44:07

2003 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 oktober 2018	33,83 km	3:09:44	5:37 m/km
6 september 2018	33,82 km	2:40:51	4:45 m/km
5 oktober 2017	33,94 km	2:37:44	4:39 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Karibou

Kommentarer

Karibou - 24 december 2015

Wow-pass! Bra jobbat :-)

Henrik Dahlström - 24 december 2015

Tackar. Man får passa på och springa långt när tillfälle ges. :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	120	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	128	9:00	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	129	13:22	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	130	17:42	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	130	22:13	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	130	26:37	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	128	30:57	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	131	35:19	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	136	39:38	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	135	44:03	10,00 km
11	1,00 km	4:27	4:27	134	48:30	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	135	52:58	12,00 km
13	1,00 km	4:26	4:26	135	57:24	13,00 km
14	1,00 km	4:24	4:24	134	1:01:48	14,00 km
15	1,00 km	4:30	4:30	134	1:06:18	15,00 km
16	1,00 km	4:30	4:30	132	1:10:48	16,00 km
17	1,00 km	4:32	4:32	134	1:15:20	17,00 km
18	1,00 km	4:23	4:23	136	1:19:44	18,00 km
19	1,00 km	4:39	4:39	136	1:24:23	19,00 km
20	1,00 km	4:40	4:40	135	1:29:03	20,00 km
21	1,00 km	4:37	4:37	133	1:33:40	21,00 km
22	1,00 km	4:48	4:48	133	1:38:28	22,00 km
23	1,00 km	4:43	4:43	131	1:43:11	23,00 km
24	1,00 km	4:44	4:44	132	1:47:55	24,00 km
25	1,00 km	4:45	4:45	131	1:52:40	25,00 km
26	1,00 km	4:48	4:48	131	1:57:28	26,00 km
27	1,00 km	5:09	5:09	127	2:02:37	27,00 km
28	1,00 km	5:08	5:08	124	2:07:45	28,00 km
29	1,00 km	5:14	5:14	129	2:12:59	29,00 km
30	1,00 km	5:32	5:32	126	2:18:31	30,00 km
31	1,00 km	5:47	5:47	121	2:24:17	31,00 km
32	1,00 km	5:41	5:41	119	2:29:58	32,00 km
33	1,00 km	5:21	5:21	116	2:35:19	33,00 km
34	0,85 km	4:18	5:03	123	2:39:37	33,85 km