Löpning • Kost & Näring • 46 inlägg • 5804 visningar •

Sug

Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
#1
•
24 september 2012 - 14:23
Gilla
Jag känner ett konstant "sug" efter något. Vad vet jag inte.
Kan inte avgöra om det är hunger, sötsug, röksug, eller något annat.
Jag håller inte på med någon diet, jag har inte direkt tagit bort eller dragit ner på något. Har varit "rökfri" sedan februari.

Grejen är den att suget går inte över fast jag ätit och blivit proppmätt. Det går inte över av att trycka en chips eller godispåse. Inte ens om jag fuskar med en cigg går det över.

Nu låter det kanske som om det just är något jag "försöker sluta med" som är problemet, men så är det inte utan jag har testat att tex röka bara för att se om det är därifrån suget kommer. Tryckt en chipspåse och 1kg godis på en kväll och ändå varit "sugen" på vad det nu är.

Det här suget känner jag i princip alla dygnets vakna timmar sedan ett par månader tillbaka.
Känns ju spontant som kroppen försöker säga något till mig, men vad?
< < < 1 2 3 > > >
Tobias Hartzell
1980 • Gläshed
#21
•
25 september 2012 kl 12:34
Gilla
Det kanske är en form av tristess som ger sig uttryck i typ nåt slags "tröstätningssyndrom"? Ja, nu ser det ju rätt gött överdrivet ut i skrift, men ja, det var den bästa formuleringen min hjärna kunde komma på just nu...
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
#22
•
25 september 2012 kl 13:25
Gilla
Teorierna flödar, bra!

Törst, nja det känns långsökt, dricker oftast 500-1000ml per måltid.
Kost över huvud taget tror jag egentligen inte är något problem heller.
Jag äter "bättre" nu än jag gjort i hela mitt vuxna liv skulle jag påstå.
Det är väl isf om det är något specifikt näringsämne som jag missar, vad det nu skulle vara isf.

Det som låter mest troligt nu är faktiskt stress/mag-teorin.

Brukar ju alltid ha lite "dippar" på hösten, men jag vet inte om dom brukar yttra sig så här (har aldrig tänkt på det förr utan ryckt på axlarna och kallat det för höstdepression bara)

Nu var det inte meningen att ni skulle leka amatörpsykologer, men ju mer jag tänker på det ju mer är det åt det psykologiska hållet det lutar.
Jonas Hedström
1975 • Gävle
#23
•
25 september 2012 kl 18:28
Gilla
Låter inget vidare så hoppas du klurar ut det.
Annars tänkte även jag spontant på någon mineral-/vitaminbrist. Kruxet är ju att veta vad det är. Sedan en tanke apropå att dricka tillräckligt med vatten. Det går ju att dricka för mycket vatten också. Nu är nog behovet ganska individuellt, men jag tyckte spontant att uppemot en liter per måltid lät mycket?
Med risk för att jag svävar ut nu så kan jag berätta att jag för några år sedan fick en massa problem. Till exempel svår yrsel samt ganska kraftigt förhöjt blodtryck (vid 30 års ålder). Det blev en massa provtagningar och mediciner hit och dit innan det lugnade ner sig. Bland annat fick jag veta att jag "läckte" kalium. Vet fortfarande inte varför och äter fortfarande en kaliumbevarande/urindrivande medicin. En läkare snudd på dumförklarade mig för att jag drack ett par liter rent vatten om dagen. Nu är det väl lite speciellt i mitt fall, har väl något slags fysisk "defekt". Men jag gissar att saltbalansen påverkas av mängden vatten man dricker även för vanliga friska människor. Innan dess tänkte jag bara att det var negativt att dricka för lite.

Det blev lite halvt off-topic kanske. Sorry. :)
Nina-Matnyttigt.net
1986 • Helsingfors
#24
•
25 september 2012 kl 18:38
Gilla
Precis som de flesta andra har kommenterat så beror ett sug efter t.ex. sött eller salta snacks ofta på t.ex. stress, sockerberoende eller tröstätande som ersättning för något annat, men den gemensamma nämnaren i dessa är att något i kroppen är ur balans.

En tredje orsak till ökat sug brukar vara för lågt energiintag överlag, dvs samma faktor igen – kroppen är ur balans.

Om du tränar mycket men slarvar med regelbunden och hälsosam mat kan kroppen bra ge signaler att den behöver mer energi genom att bli sugen på något, utan att du känner dig hungrig. Min fråga är alltså om du äter regelbundet och bra i övrigt? Annars kanske värt att satsa extra på (hälsosam) mat var tredje/fjärde timme.

Nina – Matnyttigt om kost och träning www.matnyttigt.net
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
#25
•
25 september 2012 kl 21:42
Gilla
Nja, äter 3ggr per dag, så ja, regelbundet (så vätskan, gärna mjölk, blir inte överdrivet mycket)
Mackor och/eller yoghurt med müsli.
Hemlagat till middag blir matlåda dagen efter.

Har tidigare, för ett par år sedan, ätit 1-2ggr/dag, ingen frukost och betydligt mer dåligt utemat.

Att äta var 3e timme lär inte hända. Har inte gjort det de senaste 35 åren.

En sak som jag ska prova är D-vitamin. Har alltid varit "höstmörkerkänslig" så det lär inte skada iaf.

Jenny
1982 • Skarpnäck
#26
•
26 september 2012 kl 00:50
Gilla
Är också nästan alltid "sugen" på något.. Dock upptäckt att när jag medvetet drar ner på kolhydratena i min kost och äter mer proteiner..och då ffa ser till att också äta proteinrika mellanmål regelbundet, så försvinner suget helt och hållet! Testa?
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#27
•
26 september 2012 kl 08:44
Gilla
@Henrik: D-vitamintillskott vintertid är inte fel även om jag inte tror att din känsla beror på det. Du skriver ju att du mådde som bäst när du tränade hårt och med struktur vilket jag tycker talar starkt för att du saknar endorfinerna.
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
#28
•
26 september 2012 kl 09:28
Gilla
Endorfinabstinens låter också rimligt.
Kände ju inget sug under gårdagens 11km runda iaf :-)
Peter P
1965 • Kungsholmen
#29
•
26 september 2012 kl 09:33
Gilla
Det är ett sug efter mening i era liv ni känner :-) Det är ett evigt problem som bara kan stillas med djup religiositet, matmissbruk eller knark ;-)
Johannes Forsberg
1980 • Karlstad
#30
•
26 september 2012 kl 09:42
Gilla
Men jag känner ju "suget" trots min djupa religiositet...?!? =)
Matmissbruket hjälper mig ju inte...

Slutsatsen blir då att jag måste börja med knark...

Är det rätt uppfattat, Peter P? ;-)
Peter P
1965 • Kungsholmen
#31
•
26 september 2012 kl 09:50
Gilla
Ja eller löpträna som en idiot, det lindrar. ;-)
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
#32
•
26 september 2012 kl 10:05
Gilla
Men meningen med livet vet vi väl redan?!?
Meningen är ju att ha sprungit så långt som möjligt när man väl trillar av pinnen! :-)

Peter P
1965 • Kungsholmen
#33
•
26 september 2012 kl 10:08
Gilla
Eller (SUB)42
Åsa
1983 • Fagersta
#34
•
26 september 2012 kl 14:32
Gilla
Jagar du endorfiner eller som de nu heter opioidpeptid...
Som utsöndras vid mat, fysisk aktivitet, stress... och sex...
http://sv.wikipedia.org/wiki/Endorfin

:) Kul läsning...
Acke5
1959 • Göteborg
#35
•
26 september 2012 kl 14:38
Gilla
"Kände ju inget sug under gårdagens 11km runda iaf"

"Meningen är ju att ha sprungit så långt som möjligt när man väl trillar av pinnen!"

Precis, det är just därför du inte känner av suget när du springer!

We're on the road to nowhere. (Talking Head)
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
#36
•
26 september 2012 kl 14:43
Gilla
"En studie har visat effekten av endorfin, mätt i milligram morfin injicerat intravenöst, att 45 minuter högintensiv löpning gav samma effekt mätt i smärthämning vid termisk provokation, som vid injicering av 10 mg morfin"

Whaaaat! 10mg morfin intravenöst?! Det är ju typ hur mycket som helst!

Tage Ericsson
1952 • Varberg
#37
•
26 september 2012 kl 15:40
Gilla
Gav samma effekt på smärtan, men inte de besvärliga biverkningar som morfin har.
Anna
1977 • Sverige
#38
•
27 september 2012 kl 11:00
Gilla
Fast har man så ont att man behöver så mycket intravenöst morfin kanske det inte är läge att dra på sig löparskorna? Det lär ju ta en stund innan det slutar göra ont. ;)
Anna
1977 • Sverige
#39
•
27 september 2012 kl 11:01
Gilla
Och appropå suget har jag det också. Jag känner igen magkatarrsuget, det här är inte samma, inte mitt iaf, ditt kan jag inte uttala mig om men det låter inte så. Jag äter av tristess, och stress. När jag är stressad inombords, eller uttråkad och känner att det kryper i kroppen fast jag ändå inte tar mig för att göra något, då äter jag.
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
#40
•
27 september 2012 kl 11:13
Gilla
"När jag är stressad inombords, eller uttråkad och känner att det kryper i kroppen fast jag ändå inte tar mig för att göra något"

Det där känns ju igen på pricken. Däremot har jag blivit bra (bättre iaf) på att inte trycka i mig den där chipspåsen som jag gjorde förr i dom situationerna.
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.