Tage Ericsson

Tage Ericsson

1952 • Varberg

Tage Ericsson

Född 1952, bor i Varberg, har löpt 687 km hittills i år och har ett personbästa på 4:41 min/km.

Klubb: Rane Runners.

Fysisk träning är en del av livet där löpning är den ultimata formen. Springer året om ofta tillsammans med hustrun och en kompis då vi har handicapstart. Detta tävlingsmoment och kuperade banor på 5-17 km ger en fantastisk träningseffekt.

Målsättning:

Träningen har ett egenvärde och gör att man mår bra och tävlingsinstinkten gör att man hela tiden försöker springa bättre. Skada under foten i början av 2011 satte stopp för löpningen, men envis rehabträning har gett fantastiskt resultat så det blev milen under 45 i stället för att sitta och mata duvorna.
Vägen är främsta målet, men det är klart att man vill ha bra tider. 2012 har börjat jättebra med miltider nedåt 46 så bättre än förra året bör vara rimligt.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
31
31
1
Kylrundan4,9 km
Kylrundan4,9 km
Kändes jättebra, men efter 800 m kom krampkänningen. Tyckte att jag tog det lugn...
10 km 5:an10,0 km • 25,09 km/h
10 km 5:an10,0 km • 25,09 km/h
Lyckades få lite högre puls tillsammans med syran och årsbästa.
1
2
Kylrundan4,9 km
Kylrundan4,9 km
Får ta det väldigt lugnt med intermittent stretch för att hålla krampen borta. K...
2
3
15 km 5:an15,0 km • 25,15 km/h
15 km 5:an15,0 km • 25,15 km/h
Var tänkt ett kort löppass först, men blött regn och klokt med vila från löpning...
3
4
Åskpass5,4 km
Åskpass5,4 km
Med 1 km kvar kom den stora åskskuren. Får ju inte springa fort. Det är alltid s...
4
5
Latvindsfästningen7,3 km
Latvindsfästningen7,3 km
Lite ömt i baklåret så det kändes tveksamt. Gick så pass bra att jag kunde ta et...
5
6
18 hål västra 4:00:00
18 hål västra 4:00:00
Bättre än sist iaf. Bra väder.
6
v. 31
Löpning:
22,5 km
Cykel:
28,0 km
Annat:
6:00:00
Total tid:
7:06:54
Vecka 32
7
Styrka, rehab, stretch1:15:00
Styrka, rehab, stretch1:15:00
Ett rejält grundträningspass från fötter upp till axlar.
7
10
Yra hönan8,3 km
Yra hönan8,3 km
Kanonväder. Tung hamstringsträning så inte konstigt att benen är lite slöa. Måst...
10
11
15 km 5:an15,0 km • 25,15 km/h
15 km 5:an15,0 km • 25,15 km/h
Årsbästaförsök så det krävdes full syra från start. 4 sek marginal.
11
12
Golf3:00:00
Golf3:00:00
Bra spel. Tuff match.
12
13
Kylrundan4,9 km
Kylrundan4,9 km
Lugnt 5:30-tempo, men ett litet hugg efter 2 km så det fick bli lite kortare.
10 km 5:an23:23
10 km 5:an23:23
Behövs ju lite syra också. Årsbästa och snygg tid ;-)
13
v. 32
Löpning:
13,2 km
Cykel:
15,0 km
Annat:
6:15:00
Total tid:
7:14:10
Vecka 33
15
Kylrundan4,9 km
Kylrundan4,9 km
Bättre än i söndags. Krampkänningen kom med 100 m kvar. 520 och 521 infångade :-)
15
17
Kylrundan4,9 km
Kylrundan4,9 km
Ingen krampkänning idag, men inte läkt så pass att det går att springa snabbt. D...
17
18
Latvindsfästningen7,3 km
Latvindsfästningen7,3 km
Tvekade om jag skulle springa längre. Gick bra med lite stretch på Ullebovägen. ...
18
19
18 hål västra 4:10:00
18 hål västra 4:10:00
35 p och bästa spelet på länge. Slarvade bort vinsten.
19
20
Kylrundan4,9 km
Kylrundan4,9 km
1 minut snabbare än sist med endast lätt stelhet sista 500 så klart bättre. 27:2...
20
v. 33
Löpning:
22,0 km
Annat:
7:30:00
Total tid:
7:30:00
Vecka 34
21
Kylrundan4,9 km
Kylrundan4,9 km
Vackert väder så det gick bli ett pass idag också. Lugnt 5.33 tempo. Inga kännin...
21
23
Styrka, rehab, stretch1:00:00
Styrka, rehab, stretch1:00:00
Många stelnade partier som ska brytas upp. No pain no gain.
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 34
Löpning:
4,9 km
Annat:
3:15:00
Total tid:
3:15:00
Vecka 35
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 35
Total tid:
0:00