Tage Ericsson

Tage Ericsson

1952 • Varberg

Tage Ericsson

Född 1952, bor i Varberg, har löpt 505 km hittills i år och har ett personbästa på 4:41 min/km.

Klubb: Rane Runners.

Fysisk träning är en del av livet där löpning är den ultimata formen. Springer året om ofta tillsammans med hustrun och en kompis då vi har handicapstart. Detta tävlingsmoment och kuperade banor på 5-17 km ger en fantastisk träningseffekt.

Målsättning:

Träningen har ett egenvärde och gör att man mår bra och tävlingsinstinkten gör att man hela tiden försöker springa bättre. Skada under foten i början av 2011 satte stopp för löpningen, men envis rehabträning har gett fantastiskt resultat så det blev milen under 45 i stället för att sitta och mata duvorna.
Vägen är främsta målet, men det är klart att man vill ha bra tider. 2012 har börjat jättebra med miltider nedåt 46 så bättre än förra året bör vara rimligt.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
29
29
30
30
31
31
1
Styrka, rehab, stretch50:00
Styrka, rehab, stretch50:00
Nu får man kämpa för att få igång kroppen efter stillheten i Umeå
Lugnt framåt/bakåt3,4 km
Lugnt framåt/bakåt3,4 km
Gäller att ta det lugnt vilket är svårt. Hö-sidan har kramptendenser och även kä...
1
2
Kortahöjden + backen4,5 km
Kortahöjden + backen4,5 km
Klart bättre idag vilket är mycket positivt. Får ändå vara försiktig eftersom re...
2
3
Styrka, rehab, stretch1:00:00
Styrka, rehab, stretch1:00:00
Krävande att bända upp den stela högersidan. Nu dags för Finnen och Heel walking
Kortahöjden + backen × 2 4,7 km
Kortahöjden + backen × 2 4,7 km
Bättre och bättre dag för dag. 1:20 uppför backen.
3
4
18 hål östra3:40:00
18 hål östra3:40:00
Regn Lovande sving Tuff match
4
v. 22
Löpning:
12,6 km
Cykel:
5,0 km
Annat:
5:30:00
Total tid:
5:42:09
Vecka 23
5
Kortahöjden + backen × 2 4,7 km
Kortahöjden + backen × 2 4,7 km
1:17 uppför backen och 5:06 på kortahöjden.
5
6
18 hål västra 4:30:00
18 hål västra 4:30:00
Kanonväder. Började bra. Slutade bra.
Applebayday4,0 km
Applebayday4,0 km
Bra träningsdag. Backen från COOP ger puls.
6
8
Golf3:15:00
Golf3:15:00
Regn som upphörde = tom bana ;-)
8
9
Kortahöjden + backen × 14,5 km
Kortahöjden + backen × 14,5 km
Mycket bättre nu. 1:12 i backen gav 5:23-tempo och 5:57 på kortahöjden gav drygt...
9
10
10
11
Styrka, rehab, stretch45:00
Styrka, rehab, stretch45:00
Drog till i hö baklår i golfsvingen igår. Surt, men bara fortsätta rehabträninge...
5 km 5an 5,0 km • 24,66 km/h
5 km 5an 5,0 km • 24,66 km/h
Många störningar så bättre att starta om.
20 km 5:an20,0 km • 24,68 km/h
20 km 5:an20,0 km • 24,68 km/h
Ett inre samtal om hur långt. Det blev långt.
11
v. 23
Löpning:
13,2 km
Cykel:
25,0 km
Annat:
10:45:00
Total tid:
11:45:47
Vecka 24
13
Rehab2,5 km
Rehab2,5 km
Löpning går bra, men inte genomsvingen i golf. Tog det lugnt förstås.
13
14
14
15
Rehab4,0 km
Rehab4,0 km
Riktigt bra nu. Snabbaste varvet på kortahöjden gick i 4:52-tempo utan känning. ...
15
16
Rehab4,0 km
Rehab4,0 km
Lugnt idag.
16
17
Kortahöjden + backen × 2 4,5 km
Kortahöjden + backen × 2 4,5 km
Mycket bra idag. 1 sek över årsbästa på kortahöjden.
17
18
Kylrundan4,9 km
Kylrundan4,9 km
Skönt med en löprunda efter golfen. Nu är det vila som gäller. Hamstrings känns ...
18
v. 24
Löpning:
19,9 km
Annat:
6:10:00
Total tid:
6:10:00
Vecka 25
19
19
22
Kylrundan4,9 km
Kylrundan4,9 km
Skönt väder för löpning. Bara minimala känningar nu och löpreflexbågen känns som...
22
23
Kylrundan4,9 km
Kylrundan4,9 km
Snabbare idag 5,04-tempo. Får öka försiktigt. Varmt och skönt.
23
24
18 hål östra3:10:00
18 hål östra3:10:00
Krävdes extrapoäng på 18. Blev sandiebirdie!
Kylrundan4,9 km • 5:02 m/km
Kylrundan4,9 km • 5:02 m/km
Lite snabbare idag trots tuff vind. Skadan känns läkt.
24
25
18 hål östra3:00:00
18 hål östra3:00:00
Härlig dag. Hård vind. 34 p.
Kortahöjden × 22,4 km • 4:43 m/km
Kortahöjden × 22,4 km • 4:43 m/km
Lite mjölksyra efter golfen Låret starkt nu. Kraftig vind.
25
v. 25
Löpning:
17,1 km
Annat:
8:05:00
Total tid:
8:41:01
Vecka 26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 26
Annat:
1:15:00
Total tid:
1:15:00