Henrik Eketjäll

Henrik Eketjäll

1977 • Eskilstuna

Henrik Eketjäll

Född 1977, bor i Eskilstuna, har löpt 574 km hittills i år och har ett personbästa på 4:00 min/km.

Började springa sommaren 2010 efter att i princip hållit mig i från all typ av träning under 17-18år
2013 fick jag upp ögonen för cykling men främst triathlon. Simningen har jag med mig sen jag tävlingssimmade som barn.

2018
Satsning på att klara milen under 40 under våren.
Köra hela Svenska Triathloncupen Uppsala, Gävle, Borås och Malmö
Västerås Swimrun med Gustav i September.
25/3 Varvetmilen Örebro (10km): 39:56 (5km 19:49) YES!!!


2017
Träna och ha kul. Tävla när andan faller på, och precis så blev det.
29/7 Flen Swimrun, 2a i team med Gustav, mersmak.
5/8 Borgåsund Triathlon (kort Sprint) 1a
12/8 Flen Triathlon (Sprint)

2016
Ett skitår rent motivationsmässigt. Blev ett par tre tävlingar men inget att prata högt om då träningsmängden var rätt skral.
18/6 Uppsala Triathlon (Sprint)
17/7 Gävle Triathlon (Sprint)
20/8 Sala Silverman (HIM)

2015
30/5 Hallsta Triathlon (Olympisk simning ersatt av löpning) 2:13:01
13/6 Å-loppet (Kvartsmara): 43:42 (5k 20:08, 10k 41:27)
19/7 Västerås Triathlon (RM Olympisk): 2:16:03
22/8 Sala Silverman (HIM): 4:42:00 (3'a i 35-39 klassen)

2014
1/6 Hallsta Triathlon (Olympisk): 2:23:56
13/7 Västerås Triathlon (RM Olympisk): 2:17:52
30/8 Sala Silverman (HIM): 4:58:15
18/10 Sörmlands Ultra Marathon (50km): 5:19:15

2013:
4/5 VIK-loppet 9,2km (terräng): 40:49
15/6 Å-varvet (Kvartsmara): 43:35 (5k 19:57, 10k 41:23)
14/7 Västerås Triathlon (Olympisk): 2:19:47
12/10 Sörmlands Ultra Marathon (50km): 4:45:03

2012:
4/6 Å-varvet (Kvartsmara): 45:43 (10km: 43:46)
14/7 Jubileums Marathon (42,2km): 3:55:06
28/7 Ultraintervaller 8x10km: 8st genomförda.
13/10 Sörmlands Ultra Marathon (50km): 05:19:03

2011:
7/5 Kungsholmen Runt (21.1km): 1:45:50
4/6 Å-varvet (Kvartsmara): 49:27 (5km: 23:40 10km: 46:59)


Målsättning:

Långsiktigt:
Ha roligt och må bra men kanske också 100km, Ironman, Klassiker etc.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
Brick part 133,1 km • 25,76 km/h
Brick part 133,1 km • 25,76 km/h
Tungt med dubb på asfalt. Tungt med dubb på mjuka grusvägar. Halt trots dubb där...
Brick part 27,7 km • 4:19 m/km
Brick part 27,7 km • 4:19 m/km
Ja det var lika jobbigt att springa efter cykling som sist jag gjorde det Svaj...
29
30
Bas + Överkropp2:00:06
Bas + Överkropp2:00:06
Böj, Mark, Rodd, Press, Bänk, Dips, Chins. Nytt PB i mark. 5x120kg hade nog tag...
Löpning 2018-03-3021,5 km • 5:35 m/km
Löpning 2018-03-3021,5 km • 5:35 m/km
Härligt väder, lagom långt, lagom lugnt. Ett riktigt njutarpass. Hade sällskap a...
30
31
Gravelgrind 34,9 km • 23,30 km/h
Gravelgrind 34,9 km • 23,30 km/h
Behagligt njutningstempo på blöta, torra och isiga grusvägar, och lite asfalt.
31
1
1
v. 13
Löpning:
29,2 km
Cykel:
156,3 km
Simning:
3,0 km
Styrka:
3:19:41
Total tid:
13:30:03
Vecka 14
7
Skada
Skada
Kände av ljumsken nästan hela tiden jag cyklade, men inte så att det hindra egen...
7
8
EIK Söndagsfika85,2 km • 28,27 km/h
EIK Söndagsfika85,2 km • 28,27 km/h
Räserpremiär med söndagsfika. Sent ut så mötte upp från fel hål i Skogstorp. 6st...
Överkropp2:05:52
Överkropp2:05:52
Wilma ville gymma. Blev bara överkropp pga 3h cykel på förmiddagen.
Skada
Skada
Tänkte inte på ljumsken när jag väl blev uppvärmd på cykeln. Känns lite annars ...
8
v. 14
Löpning:
24,6 km
Cykel:
209,1 km
Styrka:
7:15:06
Annat:
1:30:00
Total tid:
19:07:03
Vecka 15
13
Överkropp 1:36:34
Överkropp 1:36:34
Testade viktade dips för första gången. 3x5reps med 5kg
13
14
Stockton-on-Tees20,5 km • 4:27 m/km
Stockton-on-Tees20,5 km • 4:27 m/km
Långpass med fart. Varmt och gôtt väder med 13-14 grader och sol så det blev t-s...
Skada
Skada
Kom på att jag inte ens tänkte på ljumsken under dagens långlöpning. Visst kan j...
14
15
15
v. 15
Löpning:
45,3 km
Cykel:
56,1 km
Simning:
3,0 km
Styrka:
2:53:28
Annat:
1:00:00
Total tid:
11:11:48
Vecka 16
21
21
22
22
v. 16
Löpning:
7,7 km
Cykel:
96,9 km
Simning:
3,0 km
Total tid:
5:32:34
Vecka 17
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 17
Total tid:
0:00
Vecka 18
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 18
Total tid:
0:00