26 augusti 2012 kl 15:25
Jag sprang mitt första 20 km pass på mycket länge igår, har varit knäskadad under lång tid, och är kanske fortfarande det, kan inte böja ena benet som jag vill och stretcha, kände inget i knät igår, och vet att jag sprang onödigt fort, det är svårt att låta bli, och problemet är att man blir onödigt sliten, och presterar sämre på kortare pass där man vill hålla hög fart.