6 juli 2011 kl 12:37
Om jag enbart skulle dricka när jag är törstig skulle jag få i mig för lite vätska. Gäller både på lopp, på träning och i vardagen.
När jag blir törstig under ett varmt lopp har jag oftast skaffat mig ett underskott på vätska.
Vi är alla individer, för någon funkar det att dricka när man är törstig, för en annan blir det bäst om man ligger steget före, ytterligare någon kanske får i sig för mycket om man litar till törsten. Se bara på alla som står och pissar överallt på större lopp :-)
Min slutsats blir att man bör akta sig för att tro att andra fungerar precis som en själv eller omvänt att man själv fungerar som andra. Istället kan man pröva sig fram till något som funkar.
Men jag tror att många fokuserar lite väl mycket på själva passet eller loppet och för lite på hur man äter och dricker dagarna före. Det är viktigt att gå in i utmaningen med bra balans i kroppen.