6 juni 2010 kl 16:56
Redigerad 6 juni 2010 kl 21:00
Fler tips på löpare som Vågat Vägra Långpass:
www.mima30.blogspot.com
Alla träningspass finns redovisade dag för dag, utom en dag då 42,5 km långpass löptes på marathonbanan (finns bara nämnt i förbigående i senare inlägg, pga. tidsbrist)
Målet var sub 2:55, tiden blev 2:58.43 (om jag minns rätt på sekunderna)
Träningen var 4-6x4min VO2max-intervaller (3min vila) och lite transportjoggar, och lite marathonfart nu sista två veckorna. Efter den träningen och den marathontiden mår man inte så bra i kroppen, tydligen :)