Foruminlägg av Richard Kvist

#1
•
29 maj 2012 kl 22:45
Gilla
Det där med vingummin skall jag testa på Malmömilen *flinar* bara man inte blir kass i magen..... Låter lite kul och en fin fin ursäkt för att äta godis !!!!
#2
•
1 juni 2012 kl 11:14
Gilla
4 månader är nog inga problem med rätt inställning. Men allting är ju relativt, att springa Göteborgsvarvet är inte som att springa Malmö halvmara etc etc. Att kuta under 2 är inga problem under rätt förutsättningar. Att springa när det är 25 grader varmt är inte detsamma som att kuta när det är 12 grader och lätt lätt duggregn. Vad jag menar är att ta det lugnt känn dig för så du inte bränner ut ljuset i början på tävlingen.

Lycka till !

#3
•
6 juni 2012 kl 19:43
Gilla
Bara att gratulera, jag skall kuta mitt första nästa år men jag har itne bestämt mig riktigt för var, Stockholm, Köpenhamn eller Berlin...
#4
•
15 juli 2012 kl 14:56
Gilla
Blöder ibland, senast idag vid 21 K typ. Nån som varit med något liknande ? Mår prima dock :-)
#5
•
16 juli 2012 kl 20:35
Gilla
precis min tanke :-)
#6
•
22 juli 2012 kl 14:31
Gilla
Tycker själv att det går bättre när man väl är igång. Kommer att köra intervaller varannan dag och milen varannan förutom på hegeln då blir det långpass. Där emellan peta in 2 styrkepass :-)
#7
•
22 juli 2012 kl 14:35
Gilla
Försöker hoppa över vätska på allting under 15 K. Dricker inte på göteborgsvarvet om det inte är jättevarmt, då måste jag men aldrig sportdryck det funkar inte för mig.

22 garader idag, kutade 23 K och det var gott att zippa lite vatten :-)

#8
•
29 juli 2012 kl 16:37
Gilla
Hmmm har problem med mina hälsenor, får en malande värk när jag springer. Ibland känns det inget på flera veckor men så kommer det igen. Stannade och knöt om skorna idag när jag sprang långpass då blev det lite bättre.

Nån som känner igen sig
(har för övrigt slarvat med tåhävningarna den sista tiden)
#9
•
31 juli 2012 kl 21:09
Gilla
Tror att mitt började som värst efter en skada när jag sprang på skogsstig. Var nog för ivrig att komma igång igen. Men inte ens all vila i världen har hjälpt mig utan tåhävningar och löpning har faktiskt fungerat bäst..... Samt gå ner nåt kilo är ju inte så dumt heller, det blir skillnad mellan 79 och 81..... :-D
#10
•
10 maj 2013 kl 10:58
Gilla
Kontinuitet är nog nyckelordet. Tycker själv det är lättare att motivera ett helvete 3 gånger i veckan och verkligen bränna loss än att köra 5-6 pass i veckan. Får mer tid över till annat då :-)
#11
•
19 maj 2013 kl 16:17
1 Gilla
Ganska nöj ändå med mina 2:23,29 otränad och 4 kilo fett mer än normalt. Får ta revanch och ge fan i godis och soffsitteri till nästa år !
#12
•
15 februari 2014 kl 16:39
Gilla
Håller precis på att fetta av mig efter en dekadenshöst och kört löpband för att komma igång igen.

Tycker själv att det är mycket jobbigare att kuta ute än på ett löpband men som många säger så beror det väl på bandet. Hur det står om det verkligen mäter rätt hastighet etc etc.

Tycker man att det är för lätt kan kan man bara höja lutningen nån grad :-D
#13
•
11 september 2014 kl 06:39
Gilla
Skulle börja kuta igen efter en nyckelbensfraktur så jag körde 5 k om dagen i lugnt tempo. Men efter ett lite hårdare intervallpass så fick jag on i vaden och jag tänkte träningsvärk.

Men det har inte släppt. Det har blivit bättre men ont när jag går eller bara sitter stilla. Får mest ont när jag böjer benet mot mig. Ganska långt upp på vaden och på utsidan

Påminner lite om "Efter Gbg Varvet" fast mer on liksom
#14
•
11 september 2014 kl 12:09
Gilla
Någon som haft nåt liknande? Tänkte jag ger det fram tills på måndag sen börjar jag springa igen.
#15
•
11 september 2014 kl 21:30
Gilla
Börjar misstänka det för det har känts konstigt. Spänner liksom. 2*30 tåhävningar inga problem ingen känning all nästan :-S
#16
•
15 juni 2015 kl 06:48
Gilla
Tjäna för att frugan att träna igen så skall jag slå hennes rekord på milen. Ligger idag runt 55. Så vart skall jag lägga fokus nu i början intervall eller mängd för att lätta några kilo?
#17
•
15 juni 2015 kl 07:22 Redigerad 15 juni 2015 kl 07:23
Gilla
OK. Funderade på en fyra pass i veckan varav ett långpass. Är inte nybörjare direkt har kutat Göteborgsvarvet en 7 gånger nu men mest för att ha något som skall motivera mig att träna. Blir ju lite skillnad när någon öh hmm utmanar en.

Så jag tänker i följande ordning:

- Kval pass intervall
- Vila (lite stryrketräning)
- Långpass (ca 15 K)
-Vila (lite styrketräning)
- Återhämtning (fibbla runt lite ca 7 K)
- Kval pass (backe eller nåt)
-Vila (lite styrketräning)

Kan det va nåt månne?
#18
•
16 juni 2015 kl 13:25
Gilla
Tja jag är 180 väger väl runt 84 nu tänkte ner till 78-80 nåt.

Körde lång intervall häromdagen och det känns ganska bra. Om det inte blåser allt för mycket imorn blir det 15 K drygt i ganska lugnt tempo annars får jag nöja mig med 10 K :-D
#19
•
23 juli 2015 kl 14:24
Gilla
Finns en massa olika formler men hur räknar man ut det på ett vettigt sätt. Verkar inte alls stämma på mig för jag går lätt över de angivna värdena och känns inte som om det stämmer in på mig.

Funderar lite på hur jag skall göra. Kuta som attan några intervaller se vad jag toppar eller? Utgår från Vilo och Max när jag fixar min Garmin 225.

Tips o trick mottages varmt.
#20
•
25 juli 2015 kl 13:42
Gilla
Hmm ändrade på klockan den stod på % istället för bpm då fungerade det bättre. Ligger nog ganska hyfsat ändå med standardberäkningen men funderar på att göra ett riktigt sånt konditionstest.

Kul att köra pulsträning. Tycker att jag får mer ut av det. Hmm har några kg jag måste bli av med innan jag kan börja på riktigt. 178 och 81,5. När jag kutade Gbg varvet nu i våras låg jag nog på 85.... Aja ja min arma kropp.

Har satt maxpulsen på 172 enligt någon beräkning som jag hittade på löparsida.