Löpning • Träning • 24 inlägg • 3315 visningar •

träna 8 dar i rad

Pär M
1969 • Umeå
#1
•
15 maj 2012 - 08:43
Gilla
hamnat snett i träning så om jag "joggar" i kväll (vi har kanon väder i Umeå) och tävlar i morgon så har jag tränat/tävlat 8 dar i sträck????
ska jag skippa kvällens pass!
obs det är en träningstävling,
(tordag ska vi få ett oväder)

//Pär
< < < 1 2 > > >
Johanna Linde
1987 • Essunga
#2
•
15 maj 2012 kl 08:57
Gilla
Jag är inne på min nionde dag. Har iofs bara löptränat 8 av dem och inte så värstans hårt. Jag tycker att det känns bra. Kroppen borde väl vara gjord för att röra på sig varje dag och springer du bara lungt ikväll så är det väl knappast värre än en rask promenad? Jag är absolut ingen expert, jag vill bara vänja min kropp vid ett mera aktivt liv då det blir mycket stillasittande på jobbet.
Patrik Palm
1975 • Alnö
#3
•
15 maj 2012 kl 09:17
Gilla
Lugna pass bör väl inte vara nåt problem att rada upp. Men kvalitetspass med inslag av intervaller, backträning eller långdistans kan det nog vara bra att ta någon dags vila efter. Själv gillar jag inte alls att vila - men då kan man ju köra alternativ träning exempelvis cykel, roddmaskin, promenera etc etc.. Saker som inte aktiverar samma muskler som löpningen, men som ändå ger viss konditionsövning.
Oldboy
1952 • Danderyd
#4
•
15 maj 2012 kl 14:42 Redigerad 15 maj 2012 kl 14:42
Gilla
Har du nån särskild anledning att träna även i kväll? Efter sex dagars löpning är det väl rätt naturligt med en vilodag!? Dessutom blir nog resultatet i morgon bättre med lite vila före, man ska akta sig så att inte suget efter att få springa försvinner!
Pär M
1969 • Umeå
#5
•
15 maj 2012 kl 15:43
Gilla
träningen idag är för att vi har klarblå himel och sol här i Umeå 8dock blåsigt)
vill ju ut nångång när det är fint väder...ju
(och jag jagar INTE kanon resultat)
Fredrik Farhadian
1972 • Lund
#6
•
15 maj 2012 kl 19:19
Gilla
Nämen Pär, inte ska du tvunget ut och springa ikväll också!!!
Om det nu är solskenet som drar, varför inte bara ge dig ut på en promenad?
Låt nu kroppen din få en träningsfri dag, så ska du se att Du gör ett fint lopp imorgon.
Förresten du, är det inte sån där BRÄNNBOLLSDAG i Umeå snart? Brukar väl vara nu framåt försommaren.
Pär M
1969 • Umeå
#7
•
15 maj 2012 kl 19:53
Gilla
jo det är lite brännboll snart i Umeå.
Det blir ett pass om 20min.
Ska ut med NYA sockor och springa in dom :-)
så där fick jag anledningen att jogga idag åxxå he he.
(promenaden är redan gjord promenerar3-6km VARJE dag)((utan att kalla det träning))
Pär M
1969 • Umeå
#8
•
20 juli 2012 kl 22:37
Gilla
och nu blev det 15 dar i rad med "träning" :-)
blir lite vila i helgen.
(gjort några mil sen jag funderade på 8 dar i rad he he)
Johannes Winger-Lang
1991 • Kristianstad
#9
•
21 juli 2012 kl 07:26
Gilla
Ja det var ju ett välfyllt schema! Om din kropp håller är det väl bara att köra. Om du vill bli så bra som möjligt är det nog ingen vidare taktik ;)

Jag är nog för orutinerad för att orka med sådant. Jag behöver vila efter bara 2-3 pass.
Pär M
1969 • Umeå
#10
•
21 juli 2012 kl 08:19
Gilla
lurar en sjukdoms symtom med att jogga varje kväll.
(har huvudvärk dygnet runt)
den släpper ett tag/ibland när jag joggat.
Magnus Wallman
1971 • Motala
#11
•
22 juli 2012 kl 01:30
Gilla
Har en kollega som springer nästan varje morgon, ca 1-2 mil och ett pass på 2-6 timmar varje helg så det är nog väldigt individuellt vad kroppen orkar.
Henrik Eklund
1976 • Stockholm
#12
•
22 juli 2012 kl 07:53
Gilla
Blir alltid faschinerad över personer som tränar varje dag, lite avundsjuk t o m. Fakta i målet måste vara att kroppen behöver vila för att kunna återhämta det kan ingen argumentera emot, däremot kan man köra alternativ träning t e x cykling och simning för att slita på andra muskelgrupper. Personligen uppskattar jag att köra pass med kvalité m a o med inlagda vilodagar, men allt personligt. Skadefrekvensen borde öka om man inte vilar.
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#13
•
22 juli 2012 kl 11:36
Gilla
"Fakta i målet måste vara att kroppen behöver vila för att kunna återhämta det kan ingen argumentera emot"

Dock utan närmare forskning är det ju inget som säger att inte t ex 7 h, 15, eller 22 h skulle vara tillräcklig vila om allt övrigt är "perfekt" :-)

Peter P
1965 • Kungsholmen
#14
•
22 juli 2012 kl 11:45
Gilla
Dessutom är det väl en överbelastning i intensitet och/eller längd som kroppen/musklerna behöver återhåmta sig ifrån. Är man van löpare så är en mil i lugnt tempo inget som överbelastar något och då krävs ingen återhämtning.
Kör man däremot ett maxpass varje dag så tror jag man är dömd att misslyckas.
Linus Söderman
1972 • Hudiksvall
#15
•
22 juli 2012 kl 12:09
Gilla
FOMO - Fear Of Missing Out.
Richard Kvist
1965 • Höganäs
#16
•
22 juli 2012 kl 14:31
Gilla
Tycker själv att det går bättre när man väl är igång. Kommer att köra intervaller varannan dag och milen varannan förutom på hegeln då blir det långpass. Där emellan peta in 2 styrkepass :-)
HR
1972 • Stockholm
#17
•
22 juli 2012 kl 16:04
Gilla
Linus: vad är då MOFO? Är det samma sak, fast tvärtom?

Tycker man kan och bör unna sig en vilodag, synd att späka sig eller "härda" sig för mycket, lätt att tappa sugen då. Dessutom finns det ju en platåvarning dvs att du står still i utvecklingen och känner dig mer sliten än fräsch.

VVS: Våga Vila Söndagar

Henrik Eklund
1976 • Stockholm
#18
•
22 juli 2012 kl 18:31
Gilla
VVS var bra den ska användas, att träna varje dag inte möjligt som små barnsförälder, att träna varje dag skulle inte passa mig då jag också andra intressen i livet. Efter att ha läst tillräckligt många poäng i idrottspsykologi på GIH kan jag lugnt känna att finna motivationen att träna varje dag tar kraft från kvalité och riktigt bra prestationer i träningen. Har var i elitidrotten till jag var 28 och när man läser detta forum så kan jag inte förstå att vi inte skickar fler löpare till OS :)
Gunnar Durén
1963 • Bromma
#19
•
22 juli 2012 kl 19:15
Gilla
Jag tror inte det är kontroversiellt att säga att träning bryter ner och återhämtning bygger upp. Det ena förutsätter dock det andra. Hur mycket som är lagom är individuellt. Om man tränar och vill utvecklas är det bra att ta reda på vad som passar just dig. Däremot tror jag inte på metoden att köra på tills man slår i väggen. För min del tar jag en hel vilodag i veckan. Jag kör hellre dubbelpass en dag än att jag avviker från den principen. Det upplägget passar mig. Återhämtningspass är också en naturlig del i mina träningsprogram, typiskt dagen efter ett hårt träningspass eller en tävling. Varje år har jag en lugnare period på 2-3 veckor då jag helvilar från löpning. Varje träningsperiod (3-4 veckor) innehåller en lugnare vecka då kroppen får chans att tillgodogöra sig träningen under de tuffare veckorna. Vi som tränar känner oftare att vi "missar" ett träningspass än att vi "missar" en vilodag, en natts sömn eller en måltid, trots att det är de komponenterna som gör att vi känner oss starkare på nästa träningspass. Kanske värt att fundera över?
sabine
1978 • stockholm
#20
•
22 juli 2012 kl 19:33
Gilla
Vad räknas som en hel vilodag? Om man tar en promenad i hyfsat tempo på ca 2 timmar- kan man då räkna det som vilodag, eller var går gränsen? Jag har aldrig vilodagar då jag inte gör någonting fysiskt alls! Förutom om jag ligger hemma och är sjuk förstås....
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.