Foruminlägg av Pär Mild

< < < 1 2 3 > > >
#1
•
13 maj 2008 kl 01:17
Gilla
3:e raka varvet nu. Startgrupp 1B.

Hoppas spränga min drömgräns på 1:30:00. Känns inte som en omöjlighet i år om förutsättningarna blir bra på Lördag.
#2
•
15 maj 2008 kl 21:49
Gilla
Orkar inte läsa igenom hela tråden....(stressad)

Men, vad är egentligen Vo2-Max. Hur mäter man den och vad ger den för indikationer?
#3
•
18 maj 2008 kl 23:30
Gilla
Tycker Mattias svar verkar ganska logiska för mej som inte vet något om VO2-max. Vad är det som är så fel Sven?

Ge mej gärna din förklaring av vad VO2-max är?

Tack på förhand.
#4
•
5 juni 2008 kl 22:19 Redigerad 5 juni 2008 kl 22:25
Gilla
Har under mitt relativt unga löparliv alltid haft besvär med mina benhinnor. Men under dom senaste månaderna har dessa problem nästan helt övergått till ömmande höfter samt "nedre delen på lårbenet"/"övre delen på knät". I båda fallen mitt på framsidan (om ni förstår vad jag menar).

Har inte medvetet ändrat löpsteg, bytt skor eller liknande utan dessa problem kommer från ingen stans känns det som.

Smärtan är ilande och känns inte muskelrelaterad. Snarare muskelfäste relaterat eller något liknande.

Har under senaste tiden tränat en del med gummiband utan märkbart resultat.

Någon som upplevt något liknande eller har tips och råd om hur jag skall komma åt problemet?

Känner mej oerhört frustrerad just nu och är mycket tacksam för ALLA tips och råd jag kan få.

Mvh/Pär
#5
•
6 juni 2008 kl 13:14
Gilla
Tack för svaret.

Ja, det känns som om stretching lindra tillfälligt. Jag har vid några tillfällen värmt upp med gummiband och sedan höftstretchat och även stretchat framsidan på låret. Då har det gjort lite mindre ont när jag sprungit men jätte ont dagen efter ändå.

Funderar på om voltaren gel eller liknande kan vara ett alternativ här?

Finns det någon fördel med pronaxen som inte andra smärtstillande/antiinflammatoriska som tex ipren inte har?
#6
•
29 juni 2008 kl 14:33
Gilla
Hej!

Har ganska nyligen skaffat en Polar RS 800 SD.

Jag har två frågor till övriga användare:

* Kan man få en alarmsignal vid en angiven sträcka, som tex vid varje sprungen km?
(Har flummat runt lite i menyerna samt manualen utan att hitta denna funktion. Finner den bara för sportszoner)

* Vad är R-R Variation för något och vad kan man ha för glädje av den?

Tacksam för svar/Pär
#7
•
30 juni 2008 kl 20:32
Gilla
Tack för ett KANON-svar :-)!

Jag har faktiskt några funderingar till...

Varje gång jag kopplar ihop klockan med datorn så synkar jag alla inställningar osv. Ändå verkar det som om tempozonerna är olika på klockan respektive för min profil i Pro Trainer. När jag kollade på klockan efter passet stod det att jag legat i en viss son i 14min ungefär. Senare när jag kollade passet i ProTrainer stog det 21min. Det tycker jag var lite konstigt. Det verkade alltså som om sportzonerna var olika på klockan respektive programet?

Sen förstår jag inte riktigt varför varje enskild träning alltid lägger sej som TVÅ träningar i Pro-Trainer. Träning 1 är fullpackad med fakta....sen ligger det ett exakt likadant pass som Träning 2 fast med mycket mindre info???

Om jag gjort 2 pass på en dag så blir det 4 pass i träningsdagboken. Detta påverkar dock inte summan av veckodistansen eller dagsdistansen. Märkligt tycker jag.
#8
•
1 juli 2008 kl 18:07
Gilla
Japp...jag kom på det där att jag blandade ihop sportzoner med pulszoner :-/. Kom på det igår och skrev faktiskt ett inlägg om det. Tydligen ville det inte fastna i tråden :-).

OK, så det är R-R variationen som är den "andra träningen". Då lär jag slippa den nu då jag kopplat bort den funktionen.

Du e ju grym på den här klockan Johan...känns som du har haft den i flera år =).

Försökte ändra sluttid på ett pass eftersom jag av misstag tryckte på den röda knappen istället för stoppknappen vid ett kort stopp då jag mötte en kompis. I analysen ser jag tydligt när det inträffade. Vet du om jag på något sätt kan redigera bort det tillfälliga stoppet i passet eller på något annat sätt i efterhand redigera sluttid eller andra fakta?
#9
•
5 juli 2008 kl 22:07
Gilla
Hehe... Off Topic, läste trådrubriken som att: Att springa med små barn. Själv tar jag med mina på (6 och 8 år) på en kilometers uppvärming ibland, det brukar vara lagom för dom. =)
#10
•
6 juli 2008 kl 09:09
Gilla
Ja, jag undrar oxå vad ett par Ortolabs inlägg kostar och hur länge kan man förvänta sej att dom håller?
#11
•
6 juli 2008 kl 10:15 Redigerad 6 juli 2008 kl 14:20
Gilla
Ok...back 2 topic då :-).

Jag undrar lite om höjdmätaren och stigningsmätaren. Jag förstår mej inte riktigt på stigningsmätaren? Vad visar den egentligen, vad och hur mäter den och vad kan man utläsa av värdena man får?

Kom ju på en fråga till nu :P. Skulle vara fint om man kunde jämföra två grafer i Polar Pro Trainer samtidigt. Jag måste alltid stänga ner första träningsgrafen för att kunna se en annan. Jag skulle gärna vilja jämföra två pass samtidigt. Går inte detta att göra i PPT 5 ?
#12
•
6 juli 2008 kl 10:21
Gilla
En novis man som jag undrar varför man vill ha en gps för fart och distansangivelse när man cycklar när man kan ha en vanlig cykeldator som dessutom måste vara mer exakt?
#13
•
6 juli 2008 kl 16:05 Redigerad 6 juli 2008 kl 16:11
Gilla
....men även om man statar och slutar på samma ställe så blir väl inte acenten +-0? Slog upp ordet acent vilket betyder uppförsbacke/bestigning/sluttning/uppstigning. Känns som acenten borde vara värdet av antal meter man sprungit uppför och med det ett mått på hur kuperad banan är?

....men det stämmer inte riktigt heller när jag analyserar garafen :-/. Jag får ett något höger värde då.
#14
•
7 juli 2008 kl 21:56
Gilla
Tack Hans-Olof, tack Johan.
#15
•
8 juli 2008 kl 17:08
Gilla
Vad jag har hört är kadensen väldigt viktig. Att man först och främst skall försöka jobba upp den till en 90 för att få en ekonomisk löpning. Kanske en hel del löser sej av sej själv om man får högre frekvens och med det lägre belastning?
#16
•
8 juli 2008 kl 21:58
Gilla
Apropå maxpuls. Jag testade min för ungefär 2 år sedan och fick då upp den i 191. Men nu har jag under mycket tuff ansträngning i samband med lång backtäning endast lyckats få upp den i 178!!! Kan min maxpuls ha sjunkit så mycket på 2 år? Kan ju iofs hända att jag skulle kunnat pressat upp den till kanske 180, men ändå.
#17
•
9 juli 2008 kl 00:48
Gilla
Stämmer bra att jag är i bättre form idag, även om skillnaden inte är jätte, jätte stor.

Enligt polars fitness test som jag gör ganska regelbundet skall jag ha en maxpuls på 182-184.

Jag har även gjort UKK-gångtest. Bara 2ggr iofs och den har givit mej värden på ca 170...vilket bevisligen inte stämmer men som ändå är en indikation på att 191 kan vara ganska rejält fel.

Tack för ett bra inlägg Janne.
#18
•
9 juli 2008 kl 22:28
Gilla
Jag har alltid under min ganska unga löparkariiär haft ont i benhinnorna. Men det försvann nästan över en natt. Jag försökte sporadiskt ändra mitt löpsteg något...vet ej vad jag gjort med vipps var flera års problem så gott som bortblåsta.

Visst, om jag klämmer och trycker så känns det lite men inget som kan räknas som besvär.

Förvisso känner jag numera en del smärta i höfter och ovansida knä men besvären blir mindre och mindre och det känns som om det kommer försvinna förhoppningsvis.

Mitt amatörmässiga råd till dej är följaktligen att försöka ändra ditt löpsteg något. Det kan bli JACKPOT!!!
#19
•
10 juli 2008 kl 16:15
Gilla
Mörkt, svalt, torrt och med god ventilation. Lyft ur innersulorna litegrann.
#20
•
11 juli 2008 kl 17:48
Gilla
Jag vill varna lite för den första långa backen. Förra året (mitt första) gick jag ut lite för hårt och fick alldeles för hög puls (över 90%).

Sedan lyckades jag inte få ner den på hela loppet. Inte ens i den låga utförslöpan. Fattar inte riktigt hur jag härdade ut, sprang säkert 40min med +90%.
< < < 1 2 3 > > >