Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

1978 • Örebro

Foruminlägg Följer Följs av

Fredrik Zeitelberg

1978 • Örebro
Joggpers
Joggpers 3:52 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 20 st
Löpt i år
Löpt i år 158 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h

Klubb: Örebro AIK

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Medlem sedan 18 januari 2014

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
Promenad Adolfsberg10,1 km • 9:22 m/km9
9
Promenad Adolfsberg10,1 km • 9:22 m/km
En skön långpromenad med god känsla i kroppen och gott om frisk luft inledde ...
31
1
Airdyne27,4 km • 20,56 km/h17
17
Airdyne27,4 km • 20,56 km/h
Nytt år - nya pass och med mängder av nysnö ute inleddes året inne i paincaven ...
1
2
Löpband paincave - Progressiv ökande12,0 km • 5:03 m/km15
15
Löpband paincave - Progressiv ökande12,0 km • 5:03 m/km
-10 grader ute och halkigt underlag efter rejält snöfall avgjorde valet till ...
2
3
Promenad Adolfsberg7,0 km • 9:18 m/km8
8
Promenad Adolfsberg7,0 km • 9:18 m/km
Vaknade tidigt utsövd och på pigga raska ben startade dagen upp denna iskalla ...
Airdyne10,3 km • 20,50 km/h13
13
Airdyne10,3 km • 20,50 km/h
Fortsatte hemmavid inne i den något varmare paincaven med 30 min fredagsfys på ...
3
5
Promenad Adolfsberg8,0 km • 10:21 m/km8
8
Promenad Adolfsberg8,0 km • 10:21 m/km
Riktigt trevlig och härlig vinterpromenad med Karin runt i Adolfsberg. Mycket ...
5
v. 1
Löpning:
4:58/km
3:36:44
43,6 km
Cykel:
20,5 km/h
1:50:00
37,7 km
Promenad:
9:47/km
6:49:22
41,8 km
Totalt:Total tid:
 
12:16:06
123,1 km
Vecka 2
7
Airdyne20,4 km • 20,39 km/h17
17
Airdyne20,4 km • 20,39 km/h
Stenhårt start på morgonen med 40 min tung snöskottning innan timmen airdyne ...
7
8
Löpband paincave - 4x4 min med 2 min joggvila14,0 km • 4:19 m/km16
16
Löpband paincave - 4x4 min med 2 min joggvila14,0 km • 4:19 m/km
Råkade köra "löpning ute" läge på klockan fast jag mera lämpligt stod på ...
8
9
Promenad Adolfsberg7,0 km • 9:33 m/km9
9
Promenad Adolfsberg7,0 km • 9:33 m/km
Startade upp dagen med en frisk och skön promenad på istäckta och knögliga ...
Airdyne13,4 km • 20,03 km/h17
17
Airdyne13,4 km • 20,03 km/h
Fortsatte hemmavid med Airdyne och nyheter efter den inledande promenaden. ...
9
10
Löpband paincave - Fartlek13,2 km • 4:32 m/km14
14
Löpband paincave - Fartlek13,2 km • 4:32 m/km
Fartlek på löpband i paincaven fick bli fredagsnöjet och känslan var riktigt ...
10
12
Motala15,1 km • 5:13 m/km11
11
Motala15,1 km • 5:13 m/km
Tre "pumor" möttes upp för en magisk start på dagen i underbara Motala! Ett ...
12
v. 2
Löpning:
4:56/km
8:16:08
100,6 km
Cykel:
20,2 km/h
1:40:00
33,7 km
Promenad:
9:33/km
1:06:59
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
11:03:07
141,4 km
Vecka 3
13
Airdyne20,6 km • 20,62 km/h15
15
Airdyne20,6 km • 20,62 km/h
Öppnade veckan på stålhingsten med 60 min distansrull. Bra känsla i kroppen och ...
13
14
Löpband paincave - 6x4 min m 2 min joggvila16,4 km • 4:33 m/km15
15
Löpband paincave - 6x4 min m 2 min joggvila16,4 km • 4:33 m/km
"Hellre säker än ledsen" som det heter så valde löpbandet före löpning utomhus ...
14
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 3
Löpning:
4:44/km
2:19:11
29,4 km
Cykel:
20,6 km/h
1:00:00
20,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:19:11
50,0 km
Vecka 4
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km