Per Börjesson

Per Börjesson

1954 • Östansjö

Foruminlägg Följer Följs av

Per Börjesson

1954 • Östansjö
Joggpers
Joggpers 2:36 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 51 st
Löpt i år
Löpt i år 151 km
Tränat i år
Tränat i år 58 h

Klubb: Östansjö sk

Springer lopp för Östansjö SK. Åker Vasaloppet. Tränat löpning och skidor sedan 98. Tidigare basket.

Målsättning:

Må bra. Klara marathon och förbättra tid och placering på Vasaloppet.

Medlem sedan 19 april 2007

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
31
1
1
2
Motorp4,6 km • 6:29 m/km18
18
Motorp4,6 km • 6:29 m/km
15 C Uppvärmning 1,5. Fartlek 3:an baklänges
2
3
3
4
4
6
6
v. 14
Löpning:
6:21/km
1:01:09
9,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:01:09
9,6 km
Vecka 15
8
8
9
Motorp4,4 km • 7:10 m/km18
18
Motorp4,4 km • 7:10 m/km
11 C Blåsigt! 1,5 uppvärmning. Intervaller med hinder. En minuts ståvila tre ...
9
10
10
11
Mossby8,6 km • 6:42 m/km18
18
Mossby8,6 km • 6:42 m/km
14 C Blåste mer än jag trodde, mot hardemovägen.
11
12
12
v. 15
Löpning:
6:38/km
2:55:33
26,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:55:33
26,5 km
Vecka 16
14
14
15
15
17
17
18
18
19
Naltorp t/r3,1 km • 5:47 m/km14
14
Naltorp t/r3,1 km • 5:47 m/km
10C Kort uppehåll i regnet = perfekt luft! Lite blåsigt
19
20
20
v. 16
Löpning:
6:14/km
1:22:38
13,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:22:38
13,2 km
Vecka 17
22
22
23
Backintervaller Motorp4,1 km • 6:40 m/km18
18
Backintervaller Motorp4,1 km • 6:40 m/km
10 C 3x5 min från hjärtat upp/ jogg ner. 3 min vila. 1 km uppvärmning / 1 km ...
23
24
24
25
25
26
Knatteloppet med Arvid0,6 km • 6:40 m/km13
13
Knatteloppet med Arvid0,6 km • 6:40 m/km
12 C Med Arvid. Mycket folk i vägen. Gångare och barnvagnar. Han sprang bra, ...
26
27
27
v. 17
Löpning:
6:22/km
1:35:21
15,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:35:21
15,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 18
Löpning:
6:16/km
21:26
3,4 km
Totalt:Total tid:
 
21:26
3,4 km