Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

1977 • Storvreta

Foruminlägg Följer Följs av

Tomas Stenskog

1977 • Storvreta
Joggpers
Joggpers 4:54 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 215 st
Löpt i år
Löpt i år 1229 km
Tränat i år
Tränat i år 170 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Medlem sedan 24 februari 2008

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
30
1
1
2
2
v. 44
Löpning:
5:23/km
2:53:47
32,3 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:38:47
32,3 km
Vecka 45
5
5
8
8
9
9
10
10
v. 45
Löpning:
5:27/km
1:36:30
17,7 km
Styrka:
 
1:32:19
 
Totalt:Total tid:
 
3:08:49
17,7 km
Vecka 46
13
13
15
15
17
17
v. 46
Löpning:
5:30/km
3:23:15
36,9 km
Styrka:
 
1:46:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:09:15
36,9 km
Vecka 47
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Löpning:
5:26/km
1:09:50
12,9 km
Styrka:
 
49:36
 
Totalt:Total tid:
 
1:59:26
12,9 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km