Skatås milen m t o fr mm.

Måndag 2 februari 2015 10:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skatås Milen, inledde med 15 min spinning. Ngr cm nysnö, pensionärsbroddarna. Tappade en så det blev några km extra att springa o leta. Annars kändes det fint, litet slirigt men fin luft och miljö.

15,54 km
Distans

1:31:44
Tid

5:54 min/km
Snitt

Saucony Triumph -14

Total distans:

106:50:26

1093 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 november 2021	11,01 km	1:09:29	6:19 m/km
20 juli 2018	15,93 km	1:41:14	6:21 m/km
26 juli 2016	13,53 km	1:20:19	5:56 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Olle Dahlberg och Erik Dahlberg

Kommentarer

Olle Dahlberg - 2 februari 2015

fint jämt tempo! (ironi) va det snöiga backar som är orsaken till variationen tror du?
Själv springer jag nästan bara platt här i sthlm, har några få backar men ingen runda som kan mäta sig med milen än. tror jag kommer närmare Nackareservatet när jag flyttar, ska försöka hitta nån bra backig bana där.

Bengt Dahlberg - 3 februari 2015

Dels ork, dels snö - särskilt som jag alltså tappade en av broddarna efter 2 km.
Bra med platt också men då borde man köra mer snabbdistans. Svårt nu i snön.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	22:38	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	28:06	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	34:00	6,00 km
7	1,00 km	6:12	6:12	40:12	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	45:53	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	51:54	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	57:33	10,00 km
11	1,00 km	6:18	6:18	1:03:51	11,00 km
12	1,00 km	5:56	5:56	1:09:47	12,00 km
13	1,00 km	6:25	6:25	1:16:12	13,00 km
14	1,00 km	5:54	5:54	1:22:06	14,00 km
15	1,00 km	5:40	5:40	1:27:46	15,00 km
16	0,54 km	3:58	7:18	1:31:44	15,54 km