Skatås milen m t o fr mm.

Fredag 20 juli 2018 08:22

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Sol, klarblå himmel men bara 20° i skuggan. Så fint att jag bestämde att ta ldelsjön också. Körde enligt senaste träningsrön (=snigelfart). Räknar med SD i senare/svalare skede.
Gårdagens hårdträning på gymmet satt i, litet ömt i rumpan.

15,93 km
Distans

1:41:14
Tid

6:21 min/km
Snitt

130
Snittpuls

154
Maxpuls

287 meter
Total stigning

Sauccony Hurricane 2, 2016

Total distans:

182:52:36

1760 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 november 2021	11,01 km	1:09:29	6:19 m/km
26 juli 2016	13,53 km	1:20:19	5:56 m/km
14 juli 2015	12,50 km	1:11:00	5:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	111	6:22	1,00 km
2	1,00 km	6:21	6:21	123	12:43	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	126	18:52	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	123	24:56	4,00 km
5	0,32 km	1:56	6:02	125	26:51	4,32 km
6	1,00 km	6:13	6:13	133	33:04	5,32 km
7	1,00 km	5:54	5:54	131	38:58	6,32 km
8	1,00 km	5:59	5:59	129	44:58	7,32 km
9	1,00 km	6:09	6:09	130	51:07	8,32 km
10	0,39 km	2:31	6:26	132	53:37	8,71 km
11	1,00 km	6:35	6:35	131	1:00:12	9,71 km
12	1,00 km	6:13	6:13	140	1:06:25	10,71 km
13	1,00 km	6:07	6:07	132	1:12:32	11,71 km
14	1,00 km	6:22	6:22	137	1:18:54	12,71 km
15	1,00 km	6:07	6:07	137	1:25:01	13,71 km
16	1,00 km	7:09	7:09	138	1:32:09	14,71 km
17	1,00 km	7:40	7:40	132	1:39:49	15,71 km
18	0,22 km	1:25	6:29	131	1:41:14	15,93 km