Röbäck Ski Marathon - Botsmark

Söndag 1 februari 2015 11:00

Längdåkning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev en prövning. Som en tur uppe på fjället med blåst.....
Hade snöat hela natten och det blåste en hel del...ibland mer snöpulsning än skidåkning....men lika för alla.
Rejäl stigning i början på nästan 3 km....den skulle man uppför 3 ggr.

Fästet helt OK, troligen för bra då en del gled betydligt bättre.
-6
Måste testa längre stavar.....

42 km
Distans

3:17:35
Tid

4:42 min/km
Snitt

159
Snittpuls

176
Maxpuls

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Jens Einarsson, Anders Åslin, David Källströmer och Fredrik Lundberg

Kommentarer

Fredrik Lundberg - 1 februari 2015

Vilket kraftprov! Nyttig genomkörare. Starkt Johan

Hans Nilsson - 1 februari 2015

Fy fan, det var starkt att köra. Inget drömväder precis!

Johan Sandström - 1 februari 2015

Jo det var nog enda positiva - det behövs genomkörare....ibland syntes det inte var åkaren 50 meter före hade kört....

Urban Lundström - 2 februari 2015

Bra krigat! Det gör säkert nytta längre fram.

Anders Åslin - 2 mars 2015

Starkt jobbat Johan!!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	153	5:52	1,00 km
2	1,00 km	6:37	6:37	173	12:29	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	169	18:37	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	165	23:34	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	169	28:31	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	165	33:07	6,00 km
7	1,00 km	3:48	3:48	161	36:55	7,00 km
8	1,00 km	3:12	3:12	154	40:08	8,00 km
9	1,00 km	3:40	3:40	155	43:47	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	158	48:32	10,00 km
11	1,00 km	3:42	3:42	153	52:15	11,00 km
12	1,00 km	4:07	4:07	155	56:22	12,00 km
13	1,00 km	3:49	3:49	153	1:00:11	13,00 km
14	0,77 km	3:41	4:46	158	1:03:51	13,77 km
15	1,00 km	5:47	5:47	164	1:09:38	14,77 km
16	1,00 km	7:27	7:27	167	1:17:06	15,77 km
17	1,00 km	6:07	6:07	161	1:23:13	16,77 km
18	1,00 km	5:51	5:51	152	1:29:04	17,77 km
19	1,00 km	4:51	4:51	161	1:33:55	18,77 km
20	1,00 km	5:01	5:01	156	1:38:56	19,77 km
21	1,00 km	3:53	3:53	152	1:42:49	20,77 km
22	1,00 km	3:19	3:19	146	1:46:08	21,77 km
23	1,00 km	4:01	4:01	150	1:50:09	22,77 km
24	1,00 km	4:43	4:43	153	1:54:52	23,77 km
25	1,00 km	3:46	3:46	150	1:58:39	24,77 km
26	1,00 km	3:59	3:59	150	2:02:38	25,77 km
27	1,00 km	4:08	4:08	150	2:06:45	26,77 km
28	1,00 km	5:01	5:01	152	2:11:46	27,77 km
29	1,00 km	7:05	7:05	160	2:18:51	28,77 km
30	1,00 km	7:57	7:57	164	2:26:48	29,77 km
31	1,00 km	6:14	6:14	157	2:33:02	30,77 km
32	1,00 km	5:18	5:18	155	2:38:20	31,77 km
33	1,00 km	4:26	4:26	160	2:42:46	32,77 km
34	1,00 km	4:59	4:59	159	2:47:44	33,77 km
35	1,00 km	3:48	3:48	157	2:51:32	34,77 km
36	1,00 km	3:09	3:09	154	2:54:42	35,77 km
37	1,00 km	4:49	4:49	161	2:59:31	36,77 km
38	1,00 km	4:15	4:15	161	3:03:45	37,77 km
39	1,00 km	4:27	4:27	159	3:08:13	38,77 km
40	1,00 km	3:22	3:22	156	3:11:34	39,77 km
41	1,00 km	4:42	4:42	161	3:16:16	40,77 km
42	0,28 km	1:19	4:42	164	3:17:35	41,05 km