Runt i stan med Daniel

Tisdag 6 januari 2015 10:31

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

En komplett katastrof. Skulle springa ett snabbpass över 21 km för att få ett kvitto på form och en formvässare inför Gran Canaria. Kvitto fick jag, en totalkrasch. Jag är mycket långt ifrån nån form och spolar nog tidsmålen helt till GC, får hoppas att jag överlever.

21,85 km
Distans

1:52:14
Tid

5:08 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	4:33	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	9:08	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	18:32	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	23:34	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	33:14	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	38:00	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	42:42	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	47:24	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	52:25	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	57:35	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	1:02:43	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	1:08:02	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	1:13:22	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	1:18:41	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	1:24:04	17,00 km
18	1,00 km	5:27	5:27	1:29:32	18,00 km
19	1,00 km	6:01	6:01	1:35:33	19,00 km
20	1,00 km	5:37	5:37	1:41:09	20,00 km
21	1,00 km	5:40	5:40	1:46:50	21,00 km
22	0,85 km	5:24	6:20	1:52:14	21,85 km