Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:334:3300:04:331,00 km
21,00 km4:354:3500:09:082,00 km
31,00 km4:384:3800:13:473,00 km
41,00 km4:454:4500:18:324,00 km
51,00 km5:015:0100:23:345,00 km
61,00 km4:524:5200:28:256,00 km
71,00 km4:494:4900:33:147,00 km
81,00 km4:464:4600:38:008,00 km
91,00 km4:424:4200:42:429,00 km
101,00 km4:424:4200:47:2410,00 km
111,00 km5:015:0100:52:2511,00 km
121,00 km5:105:1000:57:3512,00 km
131,00 km5:085:0801:02:4313,00 km
141,00 km5:195:1901:08:0214,00 km
151,00 km5:205:2001:13:2215,00 km
161,00 km5:195:1901:18:4116,00 km
171,00 km5:235:2301:24:0417,00 km
181,00 km5:275:2701:29:3218,00 km
191,00 km6:016:0101:35:3319,00 km
201,00 km5:375:3701:41:0920,00 km
211,00 km5:405:4001:46:5021,00 km
220,85 km5:246:2001:52:1421,85 km

6 januari 2015 - 10:31

Runt i stan med Daniel

Löpning - Snabbdistans
En komplett katastrof. Skulle springa ett snabbpass över 21 km för att få ett kvitto på form och en formvässare inför Gran Canaria. Kvitto fick jag, en totalkrasch. Jag är mycket långt ifrån nån form och spolar nog tidsmålen helt till GC, får hoppas att jag överlever.
21,85   km
Distans
1:52:14
Tid
5:08   min/km
Snitt