Silkesvägen ner till Osudden och tillbaka

Lördag 3 januari 2015 11:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tillsammans med pappa ner till Osudden och tanken var att vi skulle jogga vidare till tinas ö för lite styrketräning. Men så upptäckte pappa plötsligt att han tappat kortet till träningslokalen. Slutade med att jag själv sprang samma väg tillbaka för att försöka hitta kortet. Tyvärr hittade jag inte kortet.
I övrigt åter barmark och väldigt blåsigt, motvind på vägen tillbaka.

13,59 km
Distans

1:07:35
Tid

4:58 min/km
Snitt

153
Snittpuls

172
Maxpuls

Saucony Triumph 11

Total distans:

88:03:11

1099 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	128	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	135	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	144	15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	148	20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	149	25:47	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	147	30:45	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	143	35:39	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	165	40:38	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	165	45:31	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	165	50:25	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	167	55:17	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	164	1:00:06	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	166	1:05:01	13,00 km
14	0,59 km	2:34	4:21	169	1:07:35	13,59 km