Nyårspass med Pramod

Onsdag 31 december 2014 10:19

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett par varv i Jordbodalens backar tillsammans med Pramod. Lugnt och trevligt snackepass. Tyvärr känns vänster knä långtifrån bra. Blir nog tvungen att kompromissa det planerade ultralånga passet på lördag.

12,52 km
Distans

1:08:12
Tid

5:27 min/km
Snitt

Nike Lunarfly+ 2

Total distans:

83:25:19

1004 km

Gilla passet

Gillas av Robert Nehez och Christel Gunnarson

Kommentarer

Christel Gunnarson - 1 januari 2015

var rädd om dig!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	27:08	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	38:02	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	43:36	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	49:18	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	54:44	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	1:00:11	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	1:05:25	12,00 km
13	0,52 km	2:46	5:20	1:08:12	12,52 km