Skatås 5-an, plus till o från

Torsdag 25 december 2014 11:40

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

5ans övre slinga x 2, med 1 min gångvila mellan. Typ "intervaller" med hög ansträngning. Inledde med 12 min cykel.

8,12 km
Distans

45:04
Tid

5:33 min/km
Snitt

Saucony Triumph -14

Total distans:

106:50:26

1093 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 juli 2024	11,16 km	1:14:21	6:40 m/km
29 juni 2024	9,10 km	59:41	6:34 m/km
18 september 2022	7,19 km	44:11	6:09 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	11:16	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	17:19	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	22:41	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	28:25	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	33:46	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	38:41	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	44:18	8,00 km
9	0,12 km	0:47	6:18	45:04	8,12 km