Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Runt Lilla Delsjön
Söndag 23 november 2014 15:12
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
"Never waste a good pair of legs." I träningsschemat stod det 6 km återhämtning, men eftersom gårdagens tävling bara blev ett träningspass märkte jag snart att benen ville ha mer. Tänkte från början att springa runt Härlanda tjärn som är strax över 6 km, men jag fick feeling och fortsatte på Åttan istället. Nere vid Bertilsson-korset fick jag mera feeling och svängde vänster i stället för höger och rundade Lilla Delsjön som bonus. Tempomässigt hamnade jag mitt i svarta hålet, men ibland måste man få strunta i träningsteori och bara springa på känsla. Och det var en bra och lätt känsla nästan ända hem. Fast nu kommer jag väl att vara helt död på klubbträningen i morgon istället... :-)
14,5
km
Distans
1:12:06
Tid
4:58
min/km
Snitt
148
Snittpuls
163
Maxpuls
Brooks Green Silence (blå 2)
Total distans:
105:01:05
1204 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
1 mars 2015
14,54 km
1:16:39
5:16 m/km
12 januari 2015
16,44 km
1:19:30
4:50 m/km
14 juni 2014
14,67 km
1:16:40
5:14 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Marcus Österberg HSK
och
Mellanben
Kommentarer
Marcus Kierkegaard - 23 november 2014
Man skall gå på känsla. Glädjen är viktigare än teori
Erik "Tricky" Fries
- 23 november 2014
Word! :-)