Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Runt Lilla Delsjön + Vallhamra

Måndag 12 januari 2015 19:38

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Dagens IK Jogg-träning var inställd så det blev en runda på egen hand istället. Med fem dagar kvar till Sandsjöbacka Trail Marathon kunde det vara läge att känna på tävlingstempot, eller rättare sagt tävlingsintensiteten. Tempot lär bli betydligt lägre i terrängen, men jag tänker mig att det ska kännas ungefär så här jobbigt.

Blåsigt i dag också, inte minst på nionde kilometern längs Stora Delsjöns strand. Några omkullblåsta träd syntes men i princip allt var prydligt undanröjt redan. Bra jobbat, kommunen!
16,44 km
Distans
1:19:30
Tid
4:50 min/km
Snitt
147
Snittpuls
162
Maxpuls
Brooks Green Silence (blå 1)
Total distans: 
96:58:16
1127 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
1 mars 2015 14,54 km 1:16:39 5:16 m/km
23 november 2014 14,50 km 1:12:06 4:58 m/km
14 juni 2014 14,67 km 1:16:40 5:14 m/km

Kommentarer

Mellanben - 12 januari 2015
Lina hade varit och testat banan i lördags... och mkt mkt mkt vatten :-)
Martin Johnsson - 14 januari 2015
Lycka till i Sandsjöbacka. Jag kör " sprintdistansen " från Kållered. Känns som sagt som det blir en blöt upplaga.
Erik "Tricky" Fries - 14 januari 2015
Tack Martin, lycka till själv! Blir svårt att välja skor när det är så blött, funderar på SpeedCross med Goretex.
Mellanben - 14 januari 2015
Lycka till ! Vattnet gick snarare upp mot knäna... så verkar våtdräkt verkar vara mest praktiskt... Mina inköpta goretex ( som inte ens kommit än..) och ev. inlånade gaithers från kortben lär väl inte heller räcka. Har du sealskin? Borde nog köpt...
Erik "Tricky" Fries - 14 januari 2015
Är det så mycket vatten är det kanske bättre med skor som dränerar bra, typ Inov-8 212. Brukar aldrig frysa om fötterna så det går nog bra utan Sealskins.
Mellanben - 14 januari 2015
BGS dränerar väl annars rätt bra.
Erik "Tricky" Fries - 14 januari 2015
Men inte så bra grepp... :-)
Mellanben - 16 januari 2015
Nä synd.. Dom hade varit bäst annars:-) Tänker ta med en samling skor upp i morgon. Du får skriva om hur det ser ut så vi vet vad vi har att vänta.. Lycka till !