Ultraintervall 4/8

Lördag 22 november 2014 08:50

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Min andra intervall som en runda ut hemifrån via Västerleden mot Munktells- och sedan Närjeholme och hem. Mycket snabbare tempo mot första men det kändes ok.

10,02 km
Distans

48:28
Tid

4:50 min/km
Snitt

163
Snittpuls

182
Maxpuls

Nike Air Pegasus + 30

Total distans:

78:45:38

791 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
8.	Raz	40:51	4:05 m/km
9.	Leif Denander	48:28	4:50 m/km
10.	Lars Emanuelsson	42:01	4:12 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	154	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	159	9:24	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	165	14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	164	18:57	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	162	23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	164	28:35	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	165	33:33	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	165	38:31	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	165	43:24	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	165	48:23	10,00 km
11	0,02 km	0:05	5:06	163	48:28	10,02 km