Valla - Enköping

Söndag 16 november 2014 12:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Åkte med till stallet och sprang hem. Ville testa höger knä. Kände en del smärta från knät efter gårdagen. Hård massage och kavel har fått ordning på det.

10,76 km
Distans

59:10
Tid

5:30 min/km
Snitt

Mirage 4 Röda

Total distans:

79:20:05

810 km

Gilla passet

Gillas av Mattias Andersson och Pia Rosvall

Kommentarer

Marcus Aveholt - 16 november 2014

Ajaj. Krya på dig med knäet. Trivs du bra med Mirage 4?

Jonas Wängberg - 16 november 2014

Tycker att Mirage 4 är bättre än 3:orna men jag saknar känslan som fanns i version 2. Lite hårda runt hälen.

Marcus Aveholt - 17 november 2014

ok, nu blir jag ganska säker på att det är Kinvara 5 man ska satsa på. Lättare sko och mer lik 2-an! Miragen har de förstört. 2.an var bra men sedan så blev det en annan sko

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	10:35	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	22:22	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	28:05	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	33:39	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	38:45	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	44:07	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	49:22	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	55:05	10,00 km
11	0,76 km	4:04	5:23	59:10	10,76 km