Henrik Ortman
1974 • Salbohed

Keps-OL Intervaller

Tisdag 16 september 2014 17:54

Löpning - Orientering
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2-manns stafett där den ena vilar medan den andra springer ut till kontrollen. Fullt ös på intervallerna då vi var tre gämna lag där ingen ville ge sig. Riktigt kull träning.
8,672 km
Distans
1:16:21
Tid
8:48 min/km
Snitt
Inov-8 X-Talon 212
Total distans: 
33:01:55
523 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,39 km8:466:2008:461,39 km
20,76 km3:434:54012:292,14 km
30,06 km5:0081:11017:292,21 km
40,85 km4:355:23022:043,06 km
50,03 km3:25126:58025:293,08 km
60,71 km4:145:58029:433,79 km
70,03 km4:04133:17033:473,82 km
80,61 km3:115:15036:584,43 km
90,01 km3:28240:54040:264,45 km
100,60 km3:055:07043:315,05 km
110,01 km2:47189:36046:185,06 km
120,42 km2:064:57048:245,49 km
130,02 km2:59124:56051:235,51 km
140,61 km3:496:17055:126,12 km
150,03 km3:21117:13058:336,15 km
160,76 km3:474:5901:02:206,91 km
170,03 km2:52105:0501:05:126,94 km
180,44 km2:084:5101:07:207,37 km
191,43 km9:016:1901:16:218,80 km