Umedalsspåret - 3 varv hemifrån

Onsdag 17 september 2014 21:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett av de "sämsta" passen för säsongen.
Kändes extremt trögt allt. Planen var att köra 3 varv varav sista varvet/2km med rejäl fartökning.
Första 2 varven kändes tungt och fartökningen var även den helt orkeslös.
Vet inte om söndagens pass fortfarande sitter i....att va hungrig kanske inte är det bästa heller....
Sista varvet 3,51+4,13 = 8,04

11,46 km
Distans

54:45
Tid

4:47 min/km
Snitt

157
Snittpuls

187
Maxpuls

Nike Structure +16

Total distans:

81:21:50

1051 km

Gilla passet

Gillas av Fredrik Lundberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	132	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	153	9:16	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	156	13:42	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	158	18:34	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	162	23:26	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	164	28:17	6,00 km
7	0,67 km	3:31	5:13	162	31:48	6,67 km
8	1,00 km	3:51	3:51	175	35:39	7,67 km
9	1,00 km	4:13	4:13	184	39:51	8,67 km
10	1,00 km	5:31	5:31	147	45:23	9,67 km
11	1,00 km	5:08	5:08	151	50:30	10,67 km
12	0,78 km	4:14	5:25	148	54:45	11,46 km