Klabbölerundan-Bölesh-Teg Ishallen

Torsdag 11 september 2014 17:11

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Direkt efter jobbet - nykomponerad runda

20,01 km
Distans

1:37:04
Tid

4:51 min/km
Snitt

155
Snittpuls

173
Maxpuls

Nike Structure +16

Total distans:

81:21:50

1051 km

Jonas Köhler - 12 september 2014

hur känns kroppen?

Johan Sandström - 12 september 2014

Riktigt bra - blir ngt snarlikt eller lite längre till helgen.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	134	4:36	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	147	9:12	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	152	13:57	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	151	18:41	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	152	23:32	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	154	28:17	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	156	33:04	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	160	38:17	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	161	43:12	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	161	48:10	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	160	52:55	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	154	57:45	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	154	1:02:41	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	154	1:07:32	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	156	1:12:29	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	157	1:17:28	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	160	1:22:24	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	157	1:27:17	18,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50	154	1:32:06	19,00 km
20	1,00 km	4:55	4:55	158	1:37:02	20,00 km
21	0,01 km	0:02	4:37	159	1:37:04	20,01 km