Niklas Karlsson
1972 • Alingsås

Sprintstege (försök)

Tisdag 2 september 2014 13:04

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Målet var att köra 100, 200, 400, 800 och 1500. Men vi öppnade nog lite för hårt. Efter 350 meter på 800:ingen la vi ner.
8,8 km
Distans
47:38
Tid
5:25 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,70 km 15:00 5:33 min/km
Repetition 1 100 m 00:18 3:00 min/km
17,9 sek
Repetition 2 200 m 00:36 3:00 min/km
36,3 sek
Repetition 3 400 m 01:18 3:15 min/km
77,9 sek
Repetition 4 400 m 01:26 3:35 min/km
Nerjogg 5,00 km 29:00 5:48 min/km
Brooks Green Silence
Total distans: 
36:25:45
448 km
Kompisar på passet

Kommentarer

Hans Gustafsson - 2 september 2014
I Alingsås?
Niklas Karlsson - 3 september 2014
Japp, Mjörnvallen.
Markus Avén - 3 september 2014
Ett avbrutet pass är också ett pass!