3000 m rakt fram

Lördag 23 augusti 2014 14:19

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning 3,5 km jogg
3,39+3,38+3,37 = 10,54 (sista slätt utför)

6,74 km
Distans

29:36
Tid

4:24 min/km
Snitt

148
Snittpuls

181
Maxpuls

Saucony Progrid Kinvara

Total distans:

26:00:59

333 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	127	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	138	9:57	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	137	14:53	3,00 km
4	0,45 km	2:19	5:09	135	17:12	3,45 km
5	1,00 km	3:39	3:39	161	20:51	4,45 km
6	1,00 km	3:38	3:38	175	24:29	5,45 km
7	1,00 km	3:37	3:37	179	28:06	6,45 km
8	0,29 km	1:31	5:14	131	29:36	6,74 km