Johan Sävenstrand
1972 • Ljurhalla

Tröskel AW

Fredag 8 augusti 2014 12:11

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3 km uppjogg (4:55)
3 km tröskeltempo (4:35)
3 km lugn distans (5:04)
3 km tempo (4:34)
2 km nedjogg (5:45)

Lite trögt efter långpasset igår. Svårt att få upp riktig fart i tempobiten.
Varmt och svettigt.
14,03 km
Distans
1:09:04
Tid
4:55 min/km
Snitt
Skechers GoRun Ride 3
Total distans: 
17:46:35
217 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
31 augusti 2016 12,32 km 1:00:22 4:54 m/km
9 januari 2015 12,43 km 1:00:00 4:50 m/km
19 september 2014 12,43 km 1:03:00 5:04 m/km

Gilla passet

Gillas av Janne
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
13,02 km14:504:5514:503,02 km
23,01 km13:484:3528:376,02 km
32,98 km15:035:0443:419,00 km
43,00 km13:434:3457:2412,00 km
52,03 km11:405:451:09:0414,03 km