Janne

Janne

1971 • Ystad

Janne

1971 • Ystad
Joggpers
Joggpers 4:22 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 92 st
Löpt i år
Löpt i år 895 km
Tränat i år
Tränat i år 76 h

Målsättning:

Mina pers:
10km - 39:13 - Trelleborgsloppet 2014
21km - 1:29:02 - Malmö halvmaraton 2014
42km - 3:14:28 - Hamburg Marathon 2015

Mina mål för 2015:
- Sub 39 på milen
- Sub 1:27 på halvmaran
- Sub 3:15 på maran (check!)
- Över 200 mil totaldistans för helåret.
----------------------------------------------------------------
Mina mål för 2014:
- Sub 40 på milen - Check! (Malmömilen 2014)
- Sub 3,20 på maran - Fail! (Köpenhamn 3:28:17)
---------------------------------------------------------------------
Mina mål för 2013 är följande:
- Delta i ett marathon - Check! (Hamburg och Köpenhamn)
- Sub 40 på milen - Fail! (Trelleborgsloppet 41:20)
- Sub 90 på halvmaran - Check! (Malmö Halvmarathon 1:29:40)
- Genomföra en UI under året - Fail! (Fick kasta in handduken efter fyra etapper på vårens UI)
- Fler kvalitetspass och mindre av junk miles - Fail! (Har junkat på för det mesta)
--------------------------------------------------------------------------
Mina mål för 2012 är följande:
-Springa en halvmara - Check! (Heleneholms halvmarathon och Malmö halvmarathon)
-Springa en halvmara under 1,40 - Check! (1.33.31 på Heleneholms halvmara)
-Springa ett millopp under 45 min - Check! (43,15 på Malmömilen).
-Delta i minst fem lopp under året. - Fail! (Det blev bara fyra lopp. En efterhängsen benhinneinflammation under sommarhalvåret ställde till det.)
-Springa motsvarande Sveriges längd under året, 1 572 km - Check! (fixat den 14 dec, totalt blev det 1 635 km)

Medlem sedan 1 juni 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
31
2
2
5
5
6
Löpning 2020-09-0612,7 km • 5:13 m/km
Löpning 2020-09-0612,7 km • 5:13 m/km
Lugn söndagslunk
6
v. 36
Löpning:
5:14/km
3:38:07
41,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:38:07
41,6 km
Vecka 37
7
7
9
Löpning 2020-09-098,6 km • 5:20 m/km
Löpning 2020-09-098,6 km • 5:20 m/km
Friskvård
9
10
10
11
11
12
12
13
Saltis t o r via Rusta16,3 km • 5:14 m/km
Saltis t o r via Rusta16,3 km • 5:14 m/km
Söndagslunk...
13
v. 37
Löpning:
5:17/km
3:07:25
35,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:07:25
35,5 km
Vecka 38
14
14
15
15
16
16
18
18
19
Löpning 2020-09-199,6 km • 4:40 m/km
Löpning 2020-09-199,6 km • 4:40 m/km
Med fyra "snabba" tusingar. Nåja, med mina mått mätt i alla fall. De två första ...
Löpning 2020-09-191,7 km • 4:55 m/km
Löpning 2020-09-191,7 km • 4:55 m/km
Backe. Hela den långa stigningen från järnvägsundergången och upp till Rusta. ...
19
20
20
v. 38
Löpning:
4:57/km
1:54:16
23,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:54:16
23,1 km
Vecka 39
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km