Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Törstig i Kuressaare
Måndag 4 augusti 2014 11:17
Löpning - Långpass med fartökning
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Mad dogs and Englishmen go out in the midday sun... och så jag. Trettio grader på termometern, men min bror hade hyrt cykel och skulle följa med som vattenlangare med två liter vatten i cykelkorgen så det skulle nog gå bra ändå tänkte jag. Men nästan genast vid start stannade han och kollade på en "intressant staty" medan jag fortsatte, och sen var han vilse (noll lokalsinne). Det visade sig att han hade tagit vägen som går i nordostlig riktning i stället för vägen österut. Så efter flera telefonsamtal kom vi fram till att det bästa var att han väntade vid korsningen vid 13 km för att inte bli mer vilse i pannkakan, medan jag kämpade vidare i hettan. Det gick förvånansvärt bra ändå tack vare det måttliga tempot. Men visst var jag törstig så det räckte och blev över när vi möttes, en halvliter vatten sänktes ganska så omgående innan vi fortsatte tillsammans tillbaka mot staden. Testade en fartökning till maratempo under fyra km efter 18 km, funkade riktigt bra när det gick att dricka ofta. Efter 24 km kände jag ändå att värmen tog ut sin rätt och jag fick pausa i fem minuter i skuggan under ett träd innan de sista kilometerna avverkades. Tillbaka på båten tog jag bara av skor och pulsklocka innan jag kastade mig över relingen för årets skönaste dopp!
27,01
km
Distans
2:25:38
Tid
5:24
min/km
Snitt
142
Snittpuls
163
Maxpuls
Brooks Green Silence (blå 1)
Total distans:
96:58:16
1127 km
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Bergan
,
,
Karibou
,
Peter Karlsson
och
Mellanben
Kommentarer
Peter Karlsson
- 5 augusti 2014
Du gjorde det när andra stannar på stranden, i skuggan eller under en sten! Ett danande pass :-)